胃食道逆流的饮食原则

Q:经常出现胃食道逆流的话，饮食上应该要注意些什么呢？

1. 尽量不要吃太饱，尤其不要吃高脂肪、高蛋白的食物；

2. 少喝酒，少吃薄荷或油炸食物，这些都会使下食道的括约肌放松，增加胃酸逆流的机会；

3. 避免喝咖啡、发酵型酒品（如葡萄酒、啤酒），以免刺激胃酸分泌，加重症状；

4. 像胡椒、辣椒或是酸性太低的食物或饮料，会对食道产生刺激感，应减少食用；

5. 吃完饭后不要马上躺下，最好睡前3小时不要吃东西。