脾气不好怎么办 女人千万不要做母老虎

　　脾气不好是什么原因

　　这个世界，有多少人就有多少种性格，每个人的脾气也就不一样了，有的人性格温顺，有的人确实暴躁易怒，当我们如果是脾气不好中的一员时，应该怎么样做才能好好的改善自己的脾气呢?

　　B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。

　　脾气不好是什么原因

　　这个世界，有多少人就有多少种性格，每个人的脾气也就不一样了，有的人性格温顺，有的人确实暴躁易怒，当我们如果是脾气不好中的一员时，应该怎么样做才能好好的改善自己的脾气呢?

　　B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。

　　其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响;而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此，不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。

　　如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。

　　这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。

　　此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。

　　维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。

　　可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。

　　想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。

　　维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。

　　不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。

　　专家提醒，营养缺乏是产生坏脾气的一个原因，我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取，不要因为喜好或减肥而偏食。同时，为了减少B族维生素流失，我们在做饭时最好不要过分地焖、煎、炸、煲，要把握好火候。

　　脾气不好的原因大家是不是都清楚了，脾气不好不是性格导致的，所以以后也不要在找借口说自己的脾气不好了，当人们在遇到事情的时候一定要先找原因，关于脾气不好上面已经介绍的非常的清楚了，大多是因为缺少维生素，所以在平时的时候人们要注意补充维生素，不要让自己变得特别的烦躁，让自己拥有一个美丽的心情。

　　脾气不好怎么办

　　“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。

　　除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。

　　这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。