学会如何应对过度手淫

2015-09-24 08:29 来源:网友分享

  手淫也称自慰,是男性在对性认知的一种生理表现。适当手淫有益健康,过度手淫会导致各种男性疾病。那么,如何应对过度手淫呢?

  常理讲手淫是一种正常的泄欲方式,部分人久之成了一种习惯,出现过度手淫现象,这是对身体极为有害的,所以应学会克制,那么,手淫的克制方法有哪些呢?应对过度手淫的举措介绍如下:

  预防过度手淫的原则

  (1)树立正确的人生观和恋爱观,不要经常去考虑与性有关的问题,不要阅读色情书刊,要开展有益的文体活动,建立有规律的生活制度,尽量分散对性问题的注意力,要做到这一点,必须有坚定的意志与毅力。

  (2)避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,勿恋床、俯卧,或抱枕而眠。

  (3)保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。

  (4)万一手淫欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友,把主要精力用在学习上。

  (5)手淫习惯多发生在晚上人睡前,因此,必须严格注意控制此时的精神状态,以便尽快入睡。

  防治手淫的方法

  1、分散法:积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫。

  2、学习法:学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识自慰习惯的害处,消除对性的神秘感。

  3、去"邪"法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。

  4、睡眠法:有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠药,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。

  温馨提示:适当手淫对身体有益,但出现过度手淫时就应该学会克制,希望文中介绍的手淫防治措施及原则对自我克制有帮助。

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