男性！如何预防过度手淫

　　有相关数据显示，因为现代社会信息发达，男性开始手淫的年龄越来越低龄化，由于较为早熟或过早接触性知识，甚至部分男性小学时就已经有手淫行为。并且因为对于手淫的知识不够，很多男性过度手淫，部分男性因为手淫过度从而患上了前列腺炎、精囊炎等疾病，甚至有部分男性因为手淫过度导致了不孕不育。既然过度手淫的危害这么大，那么生活中我们应该如何预防过度手淫呢？小面小编就带大家来看下吧。

　　预防过度手淫的原则

　　(1)不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力。

　　(2)避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，勿恋床、俯卧，或抱枕而眠。

　　(3)保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。

　　(4)万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。

　　(5)手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快入睡。

　　防治手淫的方法

　　1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。

　　2、学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识自慰习惯的害处，消除对性的神秘感。

　　3、去"邪"法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。

　　4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。

　　通过上面关于如何预防过度手淫的原则和方法的学习，相信过度手淫的男性应该可以进一步控制自己的手淫行为了吧。既然手淫为危害这么大，那么为什么不试试上面的方法预防过度手淫呢？最后小编在这里祝愿广大男性朋友生活健康，远离过度手淫！