哪些饮食习惯最伤肾？

Q:哪些饮食习惯最伤肾？

肾脏一怕：大鱼大肉，蛋白太多

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。

肾脏二怕：天天老火汤，嘌呤多多

老火靓汤一般都加入不少肉类，长时间熬制，大量的嘌呤溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，会诱发痛风以及痛风性肾病。

肾脏三怕：饮食偏咸，水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。建议每天摄盐量控制在6克以内。