警惕不合理的“放松”方式可能诱发冠心病

　　警惕不合理的“放松”方式可能诱发冠心病!快节奏的生活方式让很多人都身心疲惫，在忙碌中抽出一点时间做点高兴的事放松一下是可以，但是很多人却不知道自己可能选错了放松方式。不合理的一些放松方式同样会增大心脏负担，甚至诱发心脏病，要坚决避免。

　　加班后大吃一顿

　　约朋友聚会是现代人常用的减压方式之一，加班后和朋友、同事出去大吃一顿，感觉很爽。但长此以往，食物中过多的脂肪、碳水化合物会产生高热量，导致肥胖，血糖、血脂升高，最终可造成高血压、脑卒中、冠心病等。聚餐时过量饮酒和吸烟，还可诱发心肌梗死及猝死。

　　在KTV熬夜唱歌

　　唱KTV是另一种多见的“放松”方式。由于唱KTV常在密闭的室内，存在空气浑浊、二手烟污染、音响分贝过高等问题，容易造成缺氧、心率快、血压升高，诱发心脑血管疾病。如果整夜唱歌，对心血管的损伤更大。

　　疲劳时运动

　　运动可以调整情绪，帮助减压，是一种很受欢迎的放松方式。但在疲劳、发热、感染等异常情况下运动，可能降低机体免疫力。高强度运动还会因大量出汗造成脱水、水电解质紊乱，诱发心律失常及血栓形成。

　　熬夜上网、看电视

　　看电视、上网等“放松”方式带来的直接危害就是睡眠不足，生物钟的改变会引起心脏血管痉挛，从而诱发心脏病。

　　选择适合自己的“放松”方式才对身体有帮助。例如多听欢快的音乐、幽默的笑话，倾诉心中的烦恼，阅读正能量的文章，书写日记;也可适当旅游或运动，调节情绪。

　　需要注意的是，心脏病人应避免清晨运动，每次运动时间不宜过长，运动量不宜过大，以不出现胸闷等不适症状为宜。