办公室男小肚子，该如何快速“解决”

　　在生活中我们常常会发现一个现象，经常坐办公室办公的男性都会有小肚子，他们的身材各异，年龄段也不同。但是经过仔细观察，你也会发现不同，原来年纪越大的办公室男普遍小肚子越大。哦，原来男性的小肚子也会想怀孕的女性一样，月份越大肚子越大啊。

　　那么到底是什么原因导致办公室男性有小肚腩呢？相关调查显示，第一，男性的生活压力越大，小肚腩越大。因为生活压力的关系，男性内分泌失调导致身体新陈代谢滞缓，营养沉积于腹部自然就会出现小肚腩。第二，坐姿不正确。这也是所有办公室男形成小肚腩的重要原因，因为长期久坐，身体很难保持正确坐姿，而是不自觉的躺在了椅子上，或腰部疼痛，小肚腩也就慢慢的出现了。但是如果您有了小肚腩也不要紧张，运用一下方法，您可以轻松告别小肚腩。

　　适量运动，少图安逸

　　减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。

　　改变饮食习惯，而非节食

　　如果我告诫所有想减肥的男性们：不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。换句话说，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。因此，许多医学专家所推荐的减肥方法是：注意饮食。就是说，吃的数量是一样的，但要注意你在吃什么。举个例子，１克脂肪含９千卡热量，而１克蛋白质只有４千卡，如果你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃两只白水煮蛋的蛋白会使你的胃增大同样的体积，但前者会使你发胖。

　　通过上面的学习相信拥有小肚腩的办公室男们能够更好的减腹了吧。但是专家依然提醒各位小肚腩，减腹是一场长期而且需要坚持的战斗，需要一定的毅力。当我们选择减腹的同时也要注意最初效果不明显时不要急于求成或者放弃。毕竟尤为伟人曾经说过，坚持就是胜利！