三招应对老年贫血

　　多补充酸性食物

　　老年人最常见的是缺铁性贫血，主要是老年人牙齿不好、嚼东西不灵光，加之消化吸收能力差，不少老年人有各种慢性病，对很多食物，尤其是肉类的限制，导致铁和维生素B12摄入不足。

　　为了促进机体对铁的吸收，老人应注意吃一些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸性水果等，少饮浓茶、咖啡，蛋类、牛奶及抗酸药物等均可干扰铁的吸收和利用。

　　一些肉类和酸性药物如维生素C等也可促进铁的吸收，老人可适当摄入。

　　多补叶酸且忌酒

　　巨幼细胞贫血以叶酸缺乏多见。老年人因牙齿疾病摄入缺乏持续3——4个月即可出现叶酸缺乏的表现；各种空肠疾患，某些药物如抗癫痫药、乙醇等也会抑制叶酸的吸收。因此，因酒精能阻碍叶酸和维生素B12的吸收和利用，长期大量饮酒可引起巨幼细胞贫血。

　　老年人应及时忌烟酒。同时，多食新鲜蔬菜及动物蛋白质，需要时补充叶酸和维生素。

　　部分老年人因患有冠心病、糖尿病、高血压而盲目控制饮食，也可以致巨幼细胞性贫血，所以应科学调配膳食才能预防发生。

　　勤去医院做化验

　　再生障碍性贫血是一组由于化学、物理、生物因素导致的或不明原因的骨髓干细胞及（或）造血微环境损伤。近年来老年人群中发病率有所上升，且随年龄增长女性发病率逐渐升高，可能与体内雌激素水平下降有关。老年人再障多有致病因素接触史，如药物等因素，要注意防范，勤去医院做血液化验。

　　老年人一旦出现贫血、出血、感染等首发症状，应立即送医院进行诊治。消化道出血、痔疮出血、甚至癌症等严重疾病也会导致贫血，要早诊早治。