经期减肥吃什么 4种食物助你快速减肥

　　相信很多女性朋友都知道月经期是一个非常适合减肥的时期，因此爱美女士常常会在经期采用各种各样的方式来达到减肥的效果。想要达到健康瘦身的功效，建议各位位女性朋友在月经期间采用饮食减肥法来进行减肥，那么经期减肥吃什么好呢?

　　1、海带

　　女性朋友在月经期间适量吃一些海带可以达到瘦身减肥的效果。这是因为海带能够防止脂肪不断堆积在血管壁上，从而促使血液中的毒素不断排出体外。建议各位女性朋友在月经期间将海带煮熟后再进食，以达到减肥和排毒的功效。

　　2、大蒜

　　女性朋友在月经期间多吃一些大蒜也可以达到瘦身减肥的效果。这是因为大蒜中的成分能减少血液中胆固醇的生成，对促进高密度脂肪白具有很大的帮助，食用之后不但不会感到油腻反胃，而且还能促进消化，并达到健康减肥的效果。

　　3、山药

　　山药中含有非常丰富的粘液蛋白，这种物质能有效防止脂肪不断沉积在人体血管壁上，从而达到留住血蛋白的效果，对补充营养具有很大的帮助。如果女性朋友在月经期间适量食用山药，则可达到理想的减肥瘦身效果。

　　4、红豆

　　红豆具有非常好的解毒功效，若在月经期间适量食用后，则可促进人体内毒素的排出，并达到补气补血的功效。女性朋友在月经期适量食用后还可有效改善经期腿部水肿的症状，具有消肿减肥的效果。

　　综上所述，相信各位女性朋友也都知道经期吃什么可以达到减肥的效果了吧!如果各位女性朋友想通过饮食的方式来达到健康减肥的功效，在月经期间不妨多吃红豆、山药、大蒜以及海带这四种食物，这样才能达到理想的减肥功效，祝你早日瘦身成功!