肢体运动 快速提高男人的性能力

　　当出现身体抵抗力下降，或是在生活中存在压力过大的情况时，男性朋友在性生活中就会感到力不从心。而随着年龄的不断增长，男性朋友的性能力会逐渐下降，当自己无法满足女方的时候，很多男士都会想方设法来增强自己的性能力，想要有效提高性能力，建议大家多做一些肢体运动。下面我们一起来看哪些肢体运动可以快速提高男人的性能力吧!

　　1、举哑铃

　　通过举哑铃的方式可以有效提高男性朋友的性能力。这是因为练习肱二头肌能有效增强男性体内的雄激素含量，对增强男性朋友的性欲具有很大的帮助，坚持每天适量及哑铃则可有效提高男性朋友的性功能。

　　2、踮脚尖

　　各位男性朋友如果想通过肢体运动的方式来快速增强性能力，不妨在生活中多练习踮脚尖。这是因为在踮脚尖的时候小腿后方的肌肉会产生强度收缩的情况，这对促进局部的血液循环具有很大的帮助，经常踮脚尖就能使阴茎的供血量更足，从而使勃起的时间得到有效的延长。

　　3、俯卧撑

　　男性朋友在生活中多练习俯卧撑也能有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，这样不但能使手臂的肌肉线条看起来更加健美，而且也能为男上女下的体位打下良好的基础，从而有效提高男性朋友的性能力。

　　综上所述，相信各位男性朋友也都知道哪些肢体运动可以快速提高男人的性能力了吧!上文中为各位男士推荐了三种常用的肢体运动，希望各位男性朋友在生活中坚持锻炼以上三个运动，以达到增强性能力的效果。除此之外，各位男性朋友在生活中也可以多多做提臀运动，以锻炼盆骨肌和腰部的力量，这样也能有效提高男性朋友的性功能，使性爱更加愉快。