精子数量下降过半人类面临灭绝？这些习惯会杀精

　　近日，研究人员对近200项研究结果进行评估之后表示，北美洲、欧洲、澳大利亚和新西兰的男性精子浓度下降了52.4%，精子总数下降了59.3%，精子数量似乎在不到40年的时间里减少了一半。研究还显示，居住在这些国家的男性的精子数量还在继续下降，甚至下降的速度可能还会不断增快。医生已经发出警告，如果男性精子数量继续以目前的速度继续下降的话，人类可能会面临灭绝。

　　首席研究员Hagai Levine博士说道，他“非常担心”未来将会发生什么。他还表示，如果我们不改变我们现有的生活方式以及我们所接触到的环境和化学物质，我很担心将来会发生什么情况。最终，我们可能会面临一个严峻的问题，也就是人类繁殖的问题，这可能会导致人类物种的灭绝。”

　　当心这些习惯导致精子质量差

　　精子是很“小气”的东西，它很容易因外部环境发生变化， 实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量绝对有很大差别。同时，青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因。抽烟、喝酒、熬夜、长时间上网、性生活无节制、喜欢吃洋快餐等生活习惯是导致男性精液质量降低的元凶。为此，改变不良生活习惯称为不二法宝。

　　如果身体缺乏活动，精子数目会大幅下降。美国研究人员发现，每天只要看3个小时电视，男性的精子数目就只有那些较少看电视的人的一半。数据分析结果显示，每周看电视20小时或以上的男性，精子数目几乎只有看电视4小时或以下的男性的一半，而且看电视会消除运动锻炼带来的好处。

　　研究人员指出，久坐不动的男性，精子数目远远低于经常做中等强度运动的男性，这可能是因为缺乏运动的缘故，或者因为长时间保持坐姿导致睾丸温度过高引致。此外，专家也提醒打算要孩子的男性，应避免穿过紧的内裤，以提高精子质量，并且指出，经常开车和骑单车的男士也有不育的危险。

　　通过研究得出结论，健康男性如果每周看电视的时间超过20小时，精子数目平均会比不看电视的男性少44%；与此同时，男性若每周进行15小时或以上的中等强度到剧烈运动，精子数目则将比每周运动不足5小时的多73%。

　　6个方法帮你保持精子活力

　　改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%；酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，蔡敏建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

　　尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。蔡敏说，电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

　　有节制和健康的性生活。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。

　　少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

　　注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

　　加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。