健康男性应吃得饱、睡的香

　　男性是家庭的顶梁柱，是一家之主。他们总是在"外人"面前展现着自己男性的一面，然而随着社会压力、生活压力的越来越大，很多男性长期处于亚健康的状态。在表面看来，他们的身体没有任何的病痛，但是许多背后的隐痛（如失眠、健忘、焦虑）等等烦恼却一直危害着他们的健康。

　　常常看到、听到很多男人总是在进补，但是进补后的你身体真的更加健康了吗？我看未必，生活中人体健康的标致可以显而易见，那就是吃得饱、睡的香、肠胃通畅、身体 有力量。当然指的是身体在没有隐疾的情况下。一个人如果能够做到以上的几点，那么他的身体是健康的，可能有人会问你说的四种标准具体的表现是什么呢？下面让我们来看下吧。

　　吃饭香、便得快：胃肠畅通无内疾

　　食欲好，胃肠激素、消化液分泌充分，则所进食的食物消化可能更完全。但是，绝对不是说"吃得快"这一进食习惯会给进食者带来健康。相反，吃得快并不是一个好习惯，还是细嚼慢咽这一老俗话更具有健康意义。

　　"便得快"的反义词应当是"便秘"。"便得快"说明肠神经系统，特别是直肠反射正常，没有胃肠器质性疾病。另外，"便得快"则肠内容物在肠腔内存留时间短，粪团中的有害物质吸收减少，因此，"便得快"的人相对会比较健康。

　　睡得香、反应快：精力充沛病不袭

　　我们常说"身心疾病"，也就是说，机体的疾病往往不是单发的，它经常与精神因素密切相关，二者会相伴而来。而睡眠好、反应快，恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标，它说明人的精神状况基本良好。

　　现在为数不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而严重失眠又会导致机体抵抗力下降、头晕乏力等一系列不适反应。

　　看了以上的几点相信作为"大男人"的你有了更深的理解了吧。当然想要长期保持健康的体魄仅仅做到以上几点是不够的，对于男性来说，只有保持健康的生活规律、健康的性生活节奏、注意营养搭配、注意坚持体育锻炼，才能够让你的身体素质越来越好，疾病也就自然会远离你啦。