孩子作息时间影响健康，几个方法宝宝睡得更香

　　照顾宝宝，其实时间很复杂又累的事情，想必做过妈妈或者是正在做妈妈的人们应该都深有体会吧。每天担心宝宝吃饱，冷不冷热不热，哪里不舒服又不会说话。各种情况每天都在挑战妈妈们的知识库。

　　而且很多父母觉得孩子的饮食、运动跟上去了，致使是只需宝宝补好钙，长高就没有问题了。其实并不是这样的，如果宝宝的睡眠没有跟上的话也是不容易长大的。所以说宝宝的睡眠质量也是影响发育很重要的一点。

　　但是有些宝宝即推按生不爱睡觉或者是睡眠本来就浅，这时候妈妈们就会任由孩子想睡觉就睡觉，不想睡就尽情的玩，这样是不行的，这样没有规律的睡眠很不利于孩子的发育。接下来小编给各位妈妈们介绍一下关于宝宝的睡眠有多重要吧。

　　孩子作息时间影响健康

　　5、6个月的宝宝应该睡一大觉了，家长不一定需要半夜起来喂奶。这时宝宝晚上9时、10时睡觉，可一觉睡到天亮。这样不仅宝宝有一个好的睡眠习惯，辛苦了一天的妈妈也能得到好好的休息。

　　如宝宝到了1岁半以上，睡觉时间最好安排在晚上9时、10时。因为宝宝长大了，不仅有礼貌且已经建立了好多良好的生活习惯，这时尽量让宝宝参加一点社会交往活动，给宝宝提供一个展示的舞台，对宝宝确认自我，建立自信大有好处。如果爸爸妈妈有一个小聚会，不管是家庭的还是朋友的，都可以带宝宝去。为宝宝创造一个交往的机会，创造一个适应新环境的机会，不仅让宝见多识广，还可以培养出大家风范。

　　婴儿一半在一整天是需要16~18小时的睡眠时间；学龄前儿童则需要的相对较少一些每天需要11~12小时用来睡觉；学龄儿童基本已经开始向少年走向的要差不多10个小时的睡眠；青少年和成年人差不多但是相对小孩来说睡眠可以少一些，但也是需要八个小时以上的时间用来睡觉。

　　很多儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。这看起来不太重要，但是出来混总是要还的，宝宝缺少的睡眠都是会在未来的某一天集中表现出来。睡眠的缺乏会使孩子们白天没有精神。所以要弄清楚宝宝最佳的睡觉时间，采取合适的措施让孩子尽快的安睡。那么，如何让宝宝睡的更好？

　　人的睡眠并不是单纯的沉睡，而是分为两种情况：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。

　　小宝宝的睡眠也可以分为这两种情况，但是和成人有所不同。一个是宝宝的睡眠中快速眼动睡眠占的几率会更大一些。另外，宝宝经常是一睡着就直接进入快速眼动睡眠，成人则是先有1小时左右的非快速眼动睡眠。

　　小宝宝快速眼动睡眠比例大，其实是和他的生长发育需求有关的。有些宝宝在睡觉的时候爱乱动的话都是正常的，所以妈妈们只要照顾好宝宝不要掉下床就可以啦，不用太担心。

　　如果宝宝白天玩的太兴奋，或者受到过度的刺激，比如大的声音、他害怕的人或物体接近他，那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心，妈妈稳定的情绪、温柔的声音和抚摸，会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快，一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。

　　还有一种现象是宝宝临睡前哭闹，而且较难安抚。这种情况一般是因为没有按时安排宝宝入睡，或者换了环境，或者宝宝睡前玩得太高兴，虽然瞌睡了但是仍然平静不下来。这时妈妈首先要稳定自己的情绪，给宝宝做做轻柔的按摩，或轻轻拍拍、抚摸他，给他哼唱一些安静地乐曲，都可以让他慢慢安静下来，切不可用力摇晃或拍打。

　　宝宝们睡得好才能长得快，所以怎么说宝宝吃着睡着就长大了呢，各位妈妈想照顾好宝宝就先照顾好宝宝的睡眠吧。那么今天就开始照顾好宝宝的睡眠吧，看看今晚宝宝睡得怎么样吧。