青少年的高血压如何判断 青少年血压高要怎么食疗

一、如何正确的测量血压

　　1、一律测右上臂肱动脉部位；只有在右臂有不正常情况（如残疾、瘫痪等）时，才测左上臂。这是因为，正常人左右两侧上臂的血压值是不一样的。由于血管解剖位置的不同，右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧，故右侧的血压一般要比左侧的高。两者相差可达10～20/10mmHg，高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正常人更大。

　　2、以坐位血压为准。测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度应相当于心脏的高度。

　　3、测量前情绪要安定。静坐休息15分钟，不要紧张地思考某一件事，或对自己的血压反复推测预计，或抱着一种忧虑的心情。尤其第一次测量血压的病人，更不必恐慌（测量时，手臂会稍发麻，没有什么痛苦），否则都会影响血压。

　　4、初次测量血压的人，测得的血压数值若很高，应让他休息1小时后再行测量。每次测血压，必须量2次。若2次舒张压相差4mmHg以上，则须测至连续2次舒张压相差在4毫米汞柱以内时为止。并取平均值为准。

　　一般说来，早晨刚醒，尚未起床时测量为最淮，最接近基础代谢标淮血压。但经24小时动态血压监测表明，每一个时间段的血压是不一样的。正常人血压呈明显的昼夜波动性，即夜间血压最低，晨起活动后迅速上升，在上午6～10点和下午4～8点各有一高峰，继之缓慢下降。当血压过高和过低时，都应及时调理身体，以免危害健康。

二、哪些因素会影响到血压的变化

　　血压的量度单位是毫米水银，根据世界卫生组织于1999年的指引，120/80以下是理想的收缩压/舒张压，139/89以下是正常血压，140/90至160/95是偏高血压，161/96以上便属于高血压。血压令血液于动脉里正常输送至全身，若血压过低，便无法将血液供应全身，相反，血压过大，有可能令血管受损，亦反映血液或心脏可能出现异常。血压会受到以下因素影响：

　　1、身高：身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身。

　　2、年龄：年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。

　　3、血黏度（血液密度）：血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。

　　4、姿势：站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。

　　5、血管质素：血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。

　　6、其他：精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。

三、青少年的高血压如何判断

　　随着全世界范围内儿童和青少年肥胖发病率显著增加，这部分人群血压升高的风险也日益增加。但是目前对于儿童和青少年高血压以及高血压高危人群的最佳定义仍存在争议。

　　工作组希望通过修改高血压前期的定义以及提高人们对高血压日益增加这一趋势的认识，实现更好的预防和/或治疗高血压。

　　儿童和青少年血压标准取决于年龄和身高。美国标准制定数据来源于60000多名儿童，正是由于这些标准的制定，临床医生才可以更好地识别高血压危险儿童和青少年。

　　儿童和青少年高血压诊断标准为平均收缩压或舒张压（≥3次）大于95百分位（根据性别、年龄和身高而制定）。

　　高血压前期诊断标准为平均收缩压或舒张压大于90百分位，而小于95百分位，或者血压≥120/80mmHg，即使≤90百分位。

　　1级高血压定义为血压位于95百分位和99百分位之间加5mmHg，2级高血压定义为大于99百分位加5mmHg。

四、青少年血压高要怎么食疗

　　儿童或青少年高血压治疗取决于对高血压的评估。本文主要讨论原发性高血压治疗，而对于原发性高血压，一般首选非药物治疗。

　　对于高血压前期或1级高血压患儿，推荐通过改善生活方式进行治疗。

　　改善生活方式包括运动（骑自行车或跑步等）、平衡饮食（多摄入蔬菜、水果、低盐低脂饮食）、减轻体重(对于超重或肥胖儿童）并且加强对这些健康生活方式的依从性。

　　多项针对儿童和青少年的研究表明减轻体重有效降低血压，另外一项研究表明通过调整饮食结构可以降低收缩压。

　　但是，坚持运动和平衡饮食并非易事，家庭共同参与或许会带来一定获益。

　　最佳运动量以及鼓励儿童及青少年运动的方式尚未达成统一。经常将信息反馈给医生、运动咨询师或营养师，或者使用电子计步器等辅助装置有助于提高依从性。横断面研究表明增加步行数有助于降低血压。