老年糖友冬天要注意什么 这样做可以让糖友平安过冬

　　对于老年糖尿病人来说，自己血糖容易因为饮食气温的原因而发生变动，特别是在冬天的时候，糖尿病人容易受到气温的影响而出现血糖上升的现象。因此老年糖尿病人在冬季要格外的注意，在冬季最好能够做到以下这几点来保证自己的血糖稳定。

　　由于在冬季气温会不断下降，而身体为了抵御寒冷会不断释放能量，就容易让身体出现能量缺乏而让自己的食欲大增，这个时候糖尿病人就会变得多食，如果一不小心摄取过多的食物会让自己身体的能量堆积过多而导致血糖上升。另外在冬季天气比较寒冷，如果没有做好相关的保暖措施就会让血管出现收缩，进而导致高血压，在高血压的影响下就会让血糖跟着不稳定。因此患者在冬季要格外的注意，想要让自己安全过冬要尽量要做到以下这几点?

　　一、做好保暖

　　老年糖尿病人要根据天气气温来给自己添加衣物，防止自己身体受寒引起各种问题，做好保暖能让身体的血液循环通畅，在防止血糖上升的同时还能够避免其它并发症的出现。

　　二、泡脚要注意

　　冬季有很多人会通过泡脚来让自己的身体循环，但是对于老年糖尿病人来说，泡脚是特别需要注意的，由于长期的高血糖会让自己的神经发生病变，神经病变在发声的同时会让患者的感知疼痛能力下降，这样在泡脚的时候就极其容易让脚部被烫伤引发糖尿病足，所以在泡脚的时候要注意水温不能过高，另外也不能够让自己泡太久。

　　三、控制好自己的饮食

　　冬季随着能量的消耗会让自己更容易摄取过多高热量食物，因此在进入冬季的时候要制定一个适合自己的饮食方案，并且控制好自己的饮食，可以采取少食多餐的方式，减少每餐的进食量，并且在能量消耗出现饥饿的时候可以适当加餐，这样不仅能够避免自己摄取过多的食物，还能够及时补充身体能量。

　　四、定期监测血糖

　　在进入冬季后自己的血糖要勤检查，定期监测血糖能够让自己知道自己的血糖情况，也能够及时发现血糖是否发生异常，在有异常的时候才能够马上采取措施进行控制。

　　总的来说，老年糖尿病病人想要让自己安全过冬要注意好以上这几点，另外糖尿病人在冬季也要适当的运动，不要因为天气冷了让自己过于懒惰，适当的运动能够促进身体的新陈代谢，还能够让血液循环，这样能防止在冬季因为天气过于寒冷而让血管出现硬化引起心脑血管疾病危害性命。