女性养生养颜 能使女性养生养颜的食物

　　我们日常的食物水果给我的生活增添了缤纷色彩的乐趣，而食物不仅可以补充人体机能所需的营养还能让我们的身体在补充能量的同时增加身体的色彩，我们可以看到很多挑食，偏食的女性常常面色暗黄，皮肤粗糙无弹性，直接降低了女性的容颜魅力，我的日常食物可以养生养颜，你相信吗?

　　千万不要怀疑，相反的我们的食物中越是颜色不够漂亮的食物营养价值越高，越能养生养颜，那么能使女性养生养颜的食物有那些呢?

　　女性养生养颜食物：

　　1、黑木耳：日常生活中黑木耳属于菌类，其实很多老人都会告诉你要多吃菌类好，但是又说不上来那里好。黑木耳不仅有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身的功效，还能肠胃。黑木耳中的核酸、卵磷脂可以帮助女性健美、美容，延缓衰老。所以日常生活中黑木耳还能预防脑梗、冠心病、动脉硬化等。

　　2、黑芝麻：不要小看小小的一粒芝麻，黑芝麻中不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养物质很高，不仅能于降低胆固醇，防止高血压还能使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。

　　3、黑豆：日常生活中很多的中医都会建议气血不足的女性多食用黑豆，这是因为黑豆中的不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素不仅具有排脓拔毒、消肿止痛等功效还能有效的预防高血压、高血脂、心脏病等疾病的发生，所以说黑豆对女性来说是很好的养生养颜圣品。

　　上述所述的这些食品都是很好的女性养生养颜食物。其实在我们的日常生活中还有很多食品也可以起到养生养颜的作用，比如黑米，乌鸡，桑葚，黑枣，乌梅等，所以说女性养生养颜要多食用外观不漂亮的黑色食物，不仅能排出身体毒素，养生养颜，还能提高身体抵抗力，延年益寿。