脾气暴躁急经常发火会得什么病 脾气暴躁急该怎么缓解好呢_

2017-11-08 07:34 来源:网友分享

一、暴脾气的人会得哪些病

  1、色斑沉着

  生气时,大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

  2、出现甲状腺问题

  生气会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多,久之会引发甲亢。

  3、加速大脑衰老

  生气时,脑血管压力增加,血液中含有毒素最多,进一步加速脑部衰老。

  4、胃溃疡

  生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,减少胃肠血流量,蠕动减慢,严重时会引起胃溃疡。

  5、造成心肌缺血

  大量的血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

  6、损伤免疫系统

  生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转。

  7、月经不调

  生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题,甚至出现闭经或更年期提早到来。

  8、伤害乳腺

  生气会导致肝气不舒、气滞血淤,发生乳腺增生等疾病。

二、生气发火时可以吃的几种顺气食物

  佛手

  有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

  玫瑰花

  可通气消食、解毒生津、和中止咳,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可将鲜花插在居室,也有益于顺气宁神。

  橘皮

  把橘皮洗净晾干,这就是中药陈皮,具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。做菜时也可以放几片,解腻开胃。

  白萝卜

  鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥,加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

  山楂

  顺气止痛、化食消积,适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水,各种方法食用皆有效。

  莲藕

  健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

  木瓜

  木瓜营养和药用价值都很高,有“百益果王”之称,可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。

三、男士脾气暴躁易怒该吃这四种食物

  1、多吃富含钙食物:

  脾气暴躁易怒怎么办?有些男性情绪的不稳定与体内缺乏钙质也有一定的关系,当膳食中钙含量充分时,男性情绪会比较稳定。但如果饮食中不能保证钙的充分摄取而导致钙质缺乏,则易情 绪不稳、烦躁易怒。

  建议:每天最好喝500毫升豆浆或食用克以上的豆制品,这样除了能很好的补钙以外还能起到调节内分泌系统的作用。

  2、多吃富含b族维生素食物:

  脾气暴躁易怒怎么办?如果体内缺乏了b族维生素的话,也有可能会造成情绪不稳、烦躁易怒等症状的产生。多余一些爱吃甜食的人来说,在春天最好不要大量吃甜食,因为大量进食甜食的 话我们机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素b1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此在男性日常的饮食中一定要保证维生素的补充,这样才有利于调节男性的精神。

  建议:可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草 莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

  3、富含铁质的食物:

  脾气暴躁易怒怎么办?有些人不喜欢吃肉,也不喜欢新鲜蔬菜,只喜欢吃糖果和糕点,这种偏食习惯会造成铁元素摄入不足,导致情绪急躁易怒。

  建议:坏脾气的人应适量食用一些 含丰富铁质的动物蛋白,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜品等等。这样做一方面可以扭转不良情绪,另一方面有助于大脑提高注意力,保持精力充沛。

  4、富含锌的食物:

  脾气暴躁易怒怎么办?锌参与人体多种代谢活动,对蛋白质及核酸的合成都有影响,也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收。

  建议:脾气暴躁易怒的人多吃点含锌丰富的食物有鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品。吃糖、饮酒可增加肌体内锌的消耗,因此坏脾气的人要少吃甜食并戒酒。

四、怎么有效缓解脾气暴躁呢

  放慢自己的做事速度。好事总得多磨一下,所以万事不急,准备充分了再做。下属做事做错了,那就花点时间精力去想想,为什么做不好,原因在哪里,为了使工作更顺利,自己和下属甚至其他人需要如何配合如何改变。

  承认自己,面对自己。承认自己急躁爱发脾气,说明已经意识到了这个问题,相信在自己心中也在默默希望能改变这一现状,我们非常鼓励这种心态,改变就是从这里开始的。如果不仅自己意识到这个问题了,还主动积极改变,那是最好不过的了。

  对自己快要愤怒的反应和感觉要敏感,当你愤怒的时候,你的手是不是不知不觉地攥成了拳头?你开始在房间里不停地走来走去?嘴里不停念叨、诅咒或者紧咬牙关?当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时,便可立即做些努力以平息即将到来的怒气。

  学会控制,言行得体。当遇到令人不快的事情时,任何人都会生气,但有涵养的人很能控制自己的情绪,懂得在适当的时候用适当的方式去表达出来。当感到有情绪时,可以在心里默默提醒自己“不要生气,缓一缓,到对方的角度看一看到底是出了什么问题。

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