丰胸按摩怎么做 简单有效的丰胸方法大全

一、日常实用的丰胸小方法介绍

　　生活中很多女性总是对自己的胸部很不满意，又没有好的方法，那么今天小编就为广大的女性介绍一些丰胸的小妙招，让你的胸部也丰满起来，一起来看吧!

　　日常实用的丰胸小方法一：游泳，最佳的丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，哪么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。

　　日常实用的丰胸小方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。

　　日常实用的丰胸小方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。丰胸当然容易多了。

　　日常实用的丰胸小方法四：提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动也是可以丰胸的，促进血液循环。

二、简单有效的丰胸方法介绍

　　1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

　　3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　5.在选购胸罩时，必须选择大小适合，品质较好的，合适的胸罩有助于修饰身体的曲线美。

　　如果穿不适合的乳罩，就会无法支撑胸部，使身材走样，因此，你们千万不要因为自己胸部小，而穿过大的乳罩，否则，长久下来，将会导致胸部下垂、缺乏弹性，使原本就小的胸部变得更小。

三、4个在家丰胸小窍门介绍

　　1、扩胸运动

　　丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

　　美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

　　2、游泳丰胸

　　丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

　　美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

　　3、乳房按摩

　　丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。

　　美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。

　　4、精心保养胸部

　　丰胸方法：饮食+运动是保养美胸的第一步，再者，选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。

　　美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

四、按摩丰胸最快的方法是什么

　　按摩胸腺和淋巴腺

　　按摩这两个部位可以促进女性乳房的血液循环，从而使得乳房发育，最后达到丰胸的效果。丰胸按摩手法是，用左手从左乳房左下边开始按摩，将左乳房往上提拉，右乳房重复这样的动作，这个动作重复做10次，坚持下去，可达到理想的丰胸效果。

　　晚上睡前按摩乳房

　　在睡前直立背部，然后用食指和中指的中关节轻轻按摩左右乳房，一定要注意控制力度，不能太大力，否则会弄伤乳房，慢慢加大力度，从而达到丰胸的目的，左右乳房按摩5分钟左右，这样长期坚持下去，丰胸效果自然就出来了。

　　掌心丰胸

　　这种按摩丰胸最快的方法相对比较简单，主要是利用双掌的手心。首先，把双手掌心相对，然后放在胸前，双手紧接着向上举双手过头顶，保持这个姿势大概5秒左右，上下移动一次为一个动作，重复这样的动作大约为5分钟左右，就可以

　　交替按摩胸部

　　从胸部的左右上下不断按摩，重复这个动作，虽然这种按摩手法比较简单，但长期坚持却非常的有效，上乳房，下乳房一定要按摩到位，直到胸部有些红为止，这样的动作下去丰胸效果更明显了。