睡眠有助于人的身体健康

　　说到睡眠每个人都知道，吃喝拉撒睡，这是人和动物共有的生理行为，那一样出了问题都会影响我们的健康。在这里不知道有多少人知道睡眠，懂得睡眠与健康的关系，真的懂得睡眠在生理活动中是最重要的就为数不多了。一个人不吃饭能坚持半个月，不喝水能挺一周，若要不睡觉就只能活三天，所以睡眠在我们的生命活动中是重中之重。

　　广义上讲成年人一天有七到八个小时的睡眠就可以了，身体各个器官都能得到恢复，从容的面对每天的挑战。有些人每天都感觉睡不够，睡不醒，其实这是脑虚的症状，或者是脑供血不足，导致每天没有精神，工作学习都感觉吃力，这种人处于一种亚健康状态，看似很正常，其实不然他该去看医生了。

　　说到正常的睡眠，就是每天睡觉都很实，几乎一晚不做梦或少梦，时间节点都很规律，每天到了那个时间就犯困，一觉睡到天亮，起来身上很轻松，没有疲惫感，这种人是正常的，周而复始，百病难侵，加之良好的生活习惯和适当的运动，自然身康体健，长寿百年。

　　有些人睡眠很不好，几乎每天只能睡两三个小时，甚至还要少，这种状况和体虚有关。中医理论里说是脑虚、血虚等，西医则认为是神经衰弱、脑供血不足等，总之说法不一。无论是那种说法，都是病症。好多人拿睡眠不当回事，吃点药勉强维持，这种做法要不得，小毛病不治久之则酝酿出大毛病，就像我们开车一样，明知道缺机油了，可就是不当回事，这种对自己不负责任的人，一旦发现问题那就是大问题了，所以建议睡眠困难的朋友尽快去看医生，扫除障碍，轻装上路。

　　更有甚者，干脆就是失眠，如果没有药物等外力帮忙，根本就没有睡眠。这种人的身体已经到了危险边缘，随时都有崩溃的可能。在这里我再一次呼吁大家重视睡眠，没有高质量的睡眠我们的生命就处在一个危险境地。睡眠质量好，人的精神面貌就好，皮肤润泽、精力充沛，就能更好的做好自己的工作。