蜂王浆的丰胸吃法瑜伽丰胸的基本动作有哪些

2017-11-14 09:54 来源：网友分享

一、蜂王浆怎么吃丰胸

　　1、蜂王浆中有大量的雌激素存在，而这种物质也是女性胸部发展的重要的动力，雌激素的存在是蜂王浆有丰胸作用的主要原因，大家想通过食用蜂王浆达到丰胸的目的，在食用上量上一定要增加一些，建议每天食用两次，每次的食用量应该在十克左右。

　　2、想通过食用蜂王浆起到丰胸的作用，短时间是无法达成愿望的，最好的方法，就是坚持长期食用，食用时间最少不能低于三个月，这样蜂王浆不但能调理女性的内分泌，促进胸部发育，也可以把多种营养成分输送到身体内部，起到促进胸部毛细血管循环的作用，从而促进胸部的快速发育。

　　3、蜂王浆在食用时，最好的方法就是直接含服，把适量的蜂王浆直接放在嘴里的舌头下面，过三到五分钟再咽下，利于身体对它营养的吸收，另外在内服蜂王浆的同时也可以直接把蜂王浆涂抹在胸部上，并进行适度的安摩，这样内服加外用的使用方法可以让丰胸效果更明显的一些。

二、什么可以丰胸呢

　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

　　8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　　9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

　　10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

三、最简单的丰胸动作是什么

　　在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。

　　动作自检：保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。

　　塑身优势：这个动作收腹效果非常好，会使你的小腹变得结实又平坦，很有线条感。

　　身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。动作自检：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。塑身优势：这个动作主要锻炼肩部的稳定性，肩部的稳定和平衡，能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。

　　上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。动作自检：整个练习中，要抓住健身圈向内用力，感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢，量力而行。塑身优势：这组动作锻炼的是胸部，能使你的胸部更加结实，有胸部松驰，下垂苦恼的姐妹可要试试这个练习了。