三类人群节后如何调整

　　犯困、情绪抑郁、焦虑……调查发现，长假结束后，很多市民都会发出这样的感叹：这八天长假过得并不轻松，不仅身心俱疲，而且各类疾病频发，有序的生物钟也被打乱了。类似情况主要出现在三类人身上，那么，如何尽快告别这些“节后综合征”，使身体复原？
　　老人：应注意休息，儿女要多关爱。老年人要尽快调整到平日的作息时间，如入睡困难，可在医生指导下服用助睡眠药物；恢复因节日中断的晨练等活动；多参加有益身心健康的活动。
　　孩子：应及时收心，休闲与学习相结合。家长要帮助孩子恢复正常的作息时间和饮食计划，帮孩子制定包括节后的计划和安排，内容要丰富健康，做到适可而止。
　　上班族：尽量少参加各种应酬，节后的生活与工作节奏要循序渐进，以免产生困倦心理。上班后如出现某些症状，可通过运动、合理饮食等慢慢做一些调整，让身体适应当前的工作状况。
　　“节后综合征”一般在节后一周左右可恢复，所以大家应保持平常心，适时转换“角色”。不要被节后综合症“吓唬”到了~