吃虾的好处 对三类人群益处明显

　　鱼虾是我们经常食用的食材，很多人对鱼虾的概念只是停留在有营养，具体有什么营养，有哪些功效是一概不知。有一些老话儿的理论就是，鱼虾都是活动肉儿，食用起来比较鲜美，其实，在这些对虾的直观感受中就隐藏着很多知识，只所以鲜美，是因为含有镁元素，是一种身体必须的营养元素。

　　对于虾来说，有三种人群是非常适合食用的，而且会因为虾本身的一些功效而收到一些好的影响。

　　一，哺乳期妇女。虾的通乳作用较强，如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用，虾本身的营养价值也比较高，对于产后的妇女来说，也是很好的进补食材。

　　二，儿童。虾含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对儿童有补益功效有好消化，不易造成消化负担。

　　三，身体虚弱以老年人。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。心脑血管疾病是老年人的常见病，吃一些虾对预防这些疾病还是有益处的。

　　任何营养食物都需要适量食用，不能因为其营养价值高就大量食用，不仅不能起到好的效果，还可能起到副作用，另外，需要注意的是，虾属于易腐食品，一旦不新鲜了就不要再食用，容易引起肠道疾病。