女性产后坐月子能不能吃生姜 坐月子吃生姜有什么好处

一、女性产后吃生姜要紧吗

　　产妇是可以食用姜的。
　　姜含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。
　　但是姜吃多了容易上火，所以产妇在吃姜的时候要注意控制分量。
　　姜可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，产妇生产后，身体疲惫，容易出现手脚冰凉，感到寒冷的症状，吃姜可以维持正常的体温，减轻或者避免因生产而带来身体冰凉的症状，促进血液的流通，增强血液功能，对身体的产后恢复有利。
　　食用姜可以刺激胃粘膜，达到促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲的效果，产妇生产，经常会因为疲劳而胃口不佳，从而影响心情，所以产妇吃姜，可以促进消化，改善胃口，增进食欲，从而平缓心情，保持良好的情绪，促进生理上的产后恢复。
　　姜含有丰富的铁元素，每100克姜就含有85毫克铁元素，产妇吃姜，可以补充铁元素，可以补血活血，红润皮肤，避免贫血的症状，维持皮肤，毛发，血管的健康。
　　姜还含有丰富的维生素，产妇吃姜，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻生产带来的疲劳感，克制疼痛感。

二、坐月子吃生姜对身体的益处

　　蜂蜜菊花姜茶
　　原料：适量蜂蜜，菊花，生姜
　　做法：
　　1、将生姜洗干净，切成片，往锅内倒入适量水，放进菊花和姜片，开火烧开后调成小火煮二十分钟左右。
　　2、然后加入适量蜂蜜，再烧开后关火，晾凉后即可饮用。
　　功效：产妇生产后食欲不振，胃口不佳因而心情抑郁，喝蜂蜜菊花姜茶，既可养颜美容，又可促进消化，增进食欲，还可减轻身体水肿现象，利于产后的身体恢复。
　　姜炒鸭片
　　功效：鸭肉健脾开胃。利尿消肿，减肥，补肾固本。对于各种水肿。尤其是妊娠水肿有很好的治疗作用。
　　原材料：鸭胸肉1块，嫩姜1块，葱2根
　　调味料A：料酒1大匙，盐、胡椒粉各少许。B：酱油2大匙，糖、淀粉各1小匙
　　做法：
　　1、鸭肉切薄片。拌入调味料A腌20分钟。然后过油捞出沥干。
　　2、嫩姜切片。葱切小段。
　　3、热油2大匙爆香姜片，放入鸭肉同炒，加入葱白，调味料B拌炒均匀。
　　4、起锅前再加入葱段，翻炒几下即可。
　　用餐提示：嫩姜的外皮洁白、节少、质地较嫩。直接切片使用即可。

三、坐月子吃生姜有什么好处

　　驱寒暖身，缓解手脚冰凉
　　姜可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，产妇生产后，身体疲惫，容易出现手脚冰凉，感到寒冷的症状，吃姜可以维持正常的体温，减轻或者避免因生产而带来身体冰凉的症状，促进血液的流通，增强血液功能，对身体的产后恢复有利。
　　改善胃口，增加食欲
　　姜可以刺激胃粘膜，达到促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲的效果，产妇生产，经常会因为疲劳而胃口不佳，从而影响心情，所以产妇吃姜，可以促进消化，改善胃口，增进食欲，从而平缓心情，保持良好的情绪，促进生理上的产后恢复。
　　防止贫血，补血护肤
　　姜含有丰富的铁元素，每100克姜就含有85毫克铁元素，产妇吃姜，可以补充铁元素，可以补血活血，红润皮肤，避免贫血的症状，维持皮肤，毛发，血管的健康。
　　补充能量，缓解疲劳
　　姜还含有丰富的维生素，产妇吃姜，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻生产带来的疲劳感，克制疼痛感。

四、产后喝姜汤讲究时间和方法

　　坐月子，无论老法子还是新法子，红糖和姜汤都是不可缺少的，很多产妇产后就开始大量吃姜，说是能补身祛风，特别是奶水少的新妈妈，听说猪蹄汤能催乳，就在猪蹄汤中加入不少姜，天天都喝。那么这种方法到底对不对呢，该如何正确喝姜汤呢？
　　中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出。
　　但由于姜是辛温之物，可促进血液循环，过多食用会增加血性恶露，使恶露排不尽，子宫内膜修复不好，造成贫血，产后体弱，所以产后不能马上就吃姜或姜制品。应适时、适量、适度。
　　产妇可以自己观察，如果恶露转为颜色淡黄或白色时，是进食姜汤较理想的时机。但也不能天天喝一大碗，通常可以隔天喝小半碗姜汤为宜，不宜饮用浓姜汁。
　　同时，饮用姜汤的时间不宜太长，一般可持续10天左右。如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少姜汤的分量。
　　此外，剖腹产不久的产妇，应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等汤和催乳食物，可在产后7～10天再食用。
　　对此，正确使用姜，让姜更好地料理妈妈们的身体。有些食物，你正确使用，作用很大，相反的，你使用不当，副作用更大。