女人如何延缓衰老 女人衰老的快的原因

一、如何变得更漂亮延缓衰老

　　第一，要保持心情愉悦，生活当中总是有很多不顺心的事，但是作为女人不能让自己长期处于心情低落难过纠结等负面情绪，因为那样会让你自己加速变老，还会让自己更丑的。

　　当遇到心情低落的时候尽量去调节，可以听听音乐，看看笑话，睡个觉，洗个澡，喝个茶，做自己平时喜欢的事让自己心情尽量随时保持到很嗨的状态.没听过一句话叫做：善于取悦自己的女人必定倾国倾城吗?就是这个道理。

　　第二：随眠要充足，有个好的睡眠身体才能修养好，皮肤不容易垮掉，美容觉美容觉，就得多睡觉!

　　第三，多吃水果蔬菜大豆，保持身体的营养，不要为了减肥等等而让自己的身体营养不良，长久下来皮肤也会变差的。

　　月经期间注意保养。月经期间是一个排毒期，这个期间如果做些肚皮热敷，皮肤保湿等都能够让自己的子宫年轻，皮肤湿润光滑。身体按摩：经常给自己的身体按摩，用一些营养夜，保湿夜给自己的身体按摩，滋润肌肤，放松身体!

二、女人快速衰老的几大原因

　　一，透支年轻资本。很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间)，用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。

　　二，饮食结构不合理。皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。

　　三，经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品。低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。

　　四，没有选用合适的护肤品。实践证明，只要选对(对的，不一定是贵的)，护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。一般认为，补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效。

三、女人吃什么可以抗衰老呢

　　每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养误会对女性有好处，保持年轻，而且还能预防乳腺癌。

　　橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。

　　有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。如果把蜂蜜当成早餐使用，对预防某些疾病有效。

　　绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。

　　金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。

　　每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻。花生酱的效果可是不容忽视的，其中富含的维E，相信大部分女性都有了解过其功效。可以帮助保持良好的状态，人看起来很年轻，同时它与某些坚果一起食用，还能降低患糖尿病的风险。

四、怎样防止女人衰老

　　可以每天早晚喝一杯白开水，早上醒来的白开水，既可以补充身体所需的水分，还可以刺激肠胃蠕动，预防便秘，对皮肤也有好处，晚上的白开水，可以帮助降低人体的血糖浓度，更有利于入睡，但应注意不可饮用过多的水，适量就好。

　　可以每周敷两次面膜，可以帮助补充面部皮肤所需要的水分，让肌肤吸收面膜中的养分，还可以吸附皮肤表面的各种脏东西，可谓好处多多，但也应注意不可天天敷面膜，那样会使肌肤变得薄弱不堪，使肌肤的负担过重。

　　可以每周健一次身，可以帮助你减肥，保持健康的体重，更好的促进身体的新陈代谢，塑造美好的身材曲线，使你更富有魅力，可以增强体质，增强抵抗力，降低感冒发烧的风险，可以通过健身房里的挥汗如雨来缓解生活与工作中的压力。

　　可以每天喝一杯牛奶或酸奶，补充身体所需的钙类，也可以睡前喝，可以帮助你更好的入睡，会使你的皮肤变得更有光泽，具有保湿效果，可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，可以预防衰老。