舌头发干发涩怎么回事 舌头不舒服要注意预防

　　我一个朋友最近一直感到舌头干涩，那舌头发干发涩是怎么回事呢?其实舌头干涩，多是胃阴虚导致的病症，因为津液不能正常分泌而引起口干舌燥，逐渐出现舌头干涩的现象。也有的是因为心火旺引起的，造成热盛津伤，煎灼津液的情况，可以服汤药治疗。还有某些疾病，比如糖尿病，口鼻干燥综合征以及龋齿等也会导致口腔黏膜神经感觉异常，从而出现的舌头干涩的症状。如果长期保持不良饮食生活习惯，就会引发胃火或湿热，也会引起舌头干涩的情况。

　　患者可以吃清胃黄连片进行调理，同时还可使用中医刮痧疗法。也可以口服复合维生素B液治疗。患者要多喝水，多吃蔬菜和水果，但是温燥的水果和辛辣刺激的调味品要少吃，比如如荔枝，榴莲，芒果，八角以及肉桂等食品。也不要吃高脂肪和高热量的油腻食品，更不要吸烟饮酒。饮食应清淡，同时也要注意营养搭配。

　　患者还要避免高糖食物，比如各类糖果，甜食等，要注意减少脂肪的摄入，可以多选择一些高纤维的食物，比如粗粮以及含纤维比较高的蔬菜和水果等。饮食要注意定时定量，可以少量多餐，但同时也要保持蛋白质的摄入，注意营养均衡。

　　患者尽量避免劳累和熬夜，要注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间。最好使用中药方法进行养阴清热的调理，同时也要注意及时调整自己的心态,保持情绪稳定，心平气和。有时间还要多参加一些适量的体力活动，不仅可以壮筋骨，还能提高免疫力。只要能坚持，相信患者很快便能恢复健康，重拾欢颜。