体内湿气过重 快速排除身体的湿气

　　身体里面的湿气过重，就会容易导致人出现困倦，身体感觉到沉重，没有任何的食欲，手脚冰凉，皮肤容易出现湿疹，脸上黏并且不舒服，甚至容易出现肠胃炎的情况，在冬天的时候身体湿气重，更会让人感觉到难受，所以一定要引起我们的重视。

　　1、身体湿气重的人，在日常生活中应该避免长期生活，在潮湿环境中不能直接睡地板，因为空气中的水分就会下降，并且愿意把湿气比较重，容易入侵到身体里面，造成世界酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，尽量不穿潮湿不干的衣服，加上能够让身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素。

　　2、在平时生活中可以多喝薏米粥，能够有利于健脾祛湿、利水的功效，不仅可以养胃充饥，并且还可以健脾化湿。也可以多喝一些茯苓粥，能够有利于健脾安神，具有很强的药膳价值，可以把红枣、茯苓、粳米放在一起熬粥，特别适合于身体湿气重的人服用。

　　3、身体湿气重的人大多数都会感觉到身体疲惫，不喜欢运动，这样就会导致身体里面的湿气变得越来越多，久而久之就会导致疾病的发生，湿气重的人一定要注重调理方式，就应该多运动，通过运动可以提高身体的机能，把身体里面的湿气代谢出来，在日常生活中可以选择跑步、太极、瑜伽的方法有利于增强身体的血液循环，并且可以增强体内的水液代谢。

　　4、在日常生活中可以使用艾草来进行泡脚，艾叶能够通经略，并且去除身体里面的寒气和湿气，是用艾叶泡脚，可以有利于体内湿气重的人把湿气排出体外，但是一定要注意泡脚的时候要把水没过脚踝，水温不可低于35度到42度，泡脚的时候头部不能出太多的汗，以微微出汗为止，这样连续泡3到5天，每星期一到两次就可以缓解。

　　可以通过以上的方法来进行缓解身体湿气重，在日常生活中应该养成良好的生活习惯，控制盐的摄入量，适当的进行午睡，戒掉烟酒，每天早晨起来可以吃三片姜，多吃含有燕麦的食物，饮食方面应该以清淡为主，平时应该多喝水。