聋哑老人上山被困 老年人怎么增强体质

　　热爱野外探险的人凭借自己的经验和技能在茂密丛林里呆上九天，我们可能不会惊奇。但近日据报道，一位67岁的聋哑老人被困在山上九天九夜，没有水没有食物却依然支撑到救援，而且现在身体已恢复良好，这却不得不让我们惊讶。　　

　　事情的经过是这样的。8月9日上午，家住安县达仁镇春光村的67岁聋哑老人翟德兰在吃过早饭后，与邻居六旬老人张德梅背着药篓结伴进山，采一种名叫“五味子”的药材。进来林子之后，两位老人一前一后走着，边走边寻找药材采摘。路途中，翟德兰老人因为体力不支，便于同伴分开。分开后她因为不熟悉山林环境和眼睛不好，便迷路了。迷路后的老人分不清方向，看见哪里没有荆棘便往哪里走，一直围着山林打转。而同行老人以为她已经回家了，随后也离开。翟德兰老人被困两天后家人才发现她失踪，发动村民找了两天也没找到老人。于是8月14日报警，接到报警后，镇安县公安局达仁派出所立即采取行动，组成60多人的搜救队伍寻找老人。8月18日，老人走失后的第九天上午十时许，搜救人员终于在山腰间的草丛中发现翟德兰老人，此时老人已经是昏迷状态，但经过治疗，老人目前身体恢复良好。

　　所幸有惊无险，这位已经六十七岁的老人不会说话，也听不见声音，仅仅靠着从家带的一盒酸奶，采摘的草药和雨水独自在山上呆了九天九夜，老人让我们看到了生命的顽强。同时老年人容易体力不支，老年人可以咋样增强体质呢?1、多吃水果蔬菜，根据老人的身体状况有重点的补充营养。例如老年人骨质疏松，可以补钙;老年人血液粘稠，就要多补充水果蔬菜等。2、要坚持每天运动，一天不少于三十分钟。3、要保持一个良好好心情和状态。4、多喝水，促进体内的新陈代谢。5、养成一个健康的生活方式，不要吸烟喝酒等。

　　家有一老，如有一宝，在日常生活中我们要多关心老人，多和老人沟通，比起物质，老人更需要精神上的关怀。尤其对于一个人独自居住的老人，我们更要常常和老人通电话等，了解老人情况。对于常感觉体力不支的老人，要坚持每天做一些运动，合理补充营养。