如何保养肾脏 秋冬季节吃这些胜似灵丹妙药

　　我们今天和大家来聊一聊肾脏的保养，大家都知道肾脏的重要性，这里小编就不多言了，那么你知道肾脏不好的症状有哪些吗?我们应该如何保养肾脏?肾脏不好吃什么呢?想知道吗?一起来了解下吧!

　　肾脏的重要功能是排毒，这点想必打开都是知道的，我们今天就从最简便的肾脏不好吃什么说起吧!都是家常食物，大家一定都吃过!

　　吃什么可以排肾毒

　　1、黑豆

　　豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　3、核桃

　　核桃是一个宝，不仅可以帮助补肾益气，还可以帮助我们提高记忆力，所以，家常常备核桃是一个非常不错的选择哦!核桃吃起来比较麻烦，大家需耐心些。

　　4、山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　5、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　6、黄瓜

　　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　7、樱桃

　　樱桃吃起来酸溜溜的，深受大家的喜爱，吃樱桃也是非常补肾的，不仅如此，吃樱桃还可以帮助我们清理肠道哦!

　　8、喝白开水

　　肾脏最适合的排毒时间为早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

　　肾脏是我们非常重要的的人体器官，所以注重肾脏保养是非常必要的，今天我们和大家分享的这些内容希望对大家的健康有所益处，大家可以根据自己的实际情况来保养自己的肾脏，今天的内容就介绍到这里了，祝愿大家都有一个健康的肾脏。