妇女下肢水肿的原因 妇女下肢水肿怎么办

一、女性双下肢水肿的原因

　　浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。 特发性浮肿 有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。 反应性浮肿 有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。

　　体位性浮肿：长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。 经前期浮肿 有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。 药物性浮肿 如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。 对上述浮肿不必担心，更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极治疗原发病。

二、下肢水肿有哪些分类呢

　　1、心源水肿。主要是右心衰竭的表现，发病机制主要是有效循环血量减少，肾血流量减少，继发性醛固酮增多引起钠水潴留以及静脉淤血，毛细血管滤过压减少，组织液回吸收减少所致。水肿特点是首先出现于身体下垂部位，水肿为对称性、凹陷性。常合并右心衰竭的其他的表现。

　　2、肾源水肿。主要见于各型肾炎和肾病，发病机制主要是由多种因素引起肾排泄水钠减少，导致钠水潴留，细胞外液增多，毛细血管静水压升高，引起水肿。水肿特点是疾病早期晨间起床时有眼睑与颜面水肿，以后发展为全身性水肿。常有尿改变、高血压、肾功能损害 。

　　3、肝源水肿。主要见于肝硬化失代偿期，主要发病机制是门脉高压症、低蛋白血症、肝淋巴液回流障碍、继发性醛固酮增多等因素。常有肝功能减退和门脉高压两方面的表现。

　　4、营养不良水肿。主要由于慢性消耗性疾病长期营养缺乏、蛋白丢失性胃肠病、重度烧伤等所致低蛋白血症或维生素缺乏。特点是水肿前常有消瘦、体重减轻等表现。水肿常从足部开始。

三、下肢水肿应该如何防止呢

　　保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生索及无机盐，低脂肪、低胆固田，少糟、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下胶。保证良好的唾眠，起居有规律。

　　对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。

　　季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。

　　养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。

四、如何缓解下肢水肿的呢

　　双腿水肿并不是什么严重的大病，但是也不是什么小病，绝大部分的水肿都是由于肾脏或心脏疾病所引致的。在日常的一些不良的行为也会导致水肿的发生，例如口味太重，常要吃很咸的东西，味道要很浓才吃得下，而且边吃还边喝白开水，这样就会使得水分难以排除，因而引起水肿。常要喝冷饮或长期处于冰冷环境下的人，身体因受凉阻碍了血液的循环，很易出现浮肿;另外，工作压力大，常熬夜的人，新陈代谢慢，也是诱因之一。

　　双腿水肿并不是不能动，在这个期间除了保证充分的休息，休息时将脚垫高，或是在坐的脚下放张矮凳。避免长时间的久站，久坐，避免过于劳累，注意劳逸结合，还需要做的就是适当运动，例如简单的散步，散步可能调节小腿的肌肉，改变静脉被压破的现象。

　　饮食要注意，减少盐分的摄取，采用低钠餐，多吃富含蛋白质以及维生素的食物，例如鸡蛋，蔬果，保证摄取足够的肉类、鱼类、奶类等食物和豆类食物，另外要避免食用高盐和罐头食物在平时不要穿紧身裤，以免过紧的衣服加重水肿的情况。另外，袜子的长度最好不要到脚踝或是小腿的。

　　适当给双腿按摩，向上按摩小腿肚，坐着，双脚伸直，左腿微弯，用力按摩右脚，从脚踝到膝盖内侧之间的小腿肚，按完就换腿;小腿肚的内侧和外侧也要进行按摩，另一只脚也做同样的动作。然后沿着内膝盖到臀部的方向，用力按摩大腿内侧肌肉。按摩从腿向小腿方向逐渐向上，有助于血液返回心脏。