女人滋阴补肾的食物大全 女性滋阴补肾的中药有哪些

一、女人滋阴补肾的介绍

　　滋阴其实是一种说法，也就是对女性起到一种保健和养生的目的。中医中讲究滋阴对女性而言就是滋阴补肾，如果女人肾阴虚或是肾阴虚就需要滋阴补肾。

　　滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。

　　补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

　　实际上，从另外一种角度来理解，滋阴就是补肾阴虚，补肾就是补肾阳虚。

　　因此，关于滋阴补肾是什么意思，我们需要从两个方面进行看待。

　　肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。

　　肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。

　　肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养;头晕耳鸣则因为脑海失充;失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁;阳强易举是因为阴虚则相火妄动;精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室;经少经闭则因为阴亏经血来源不足;崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血;形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚;潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生;舌红少津，脉细数均为阴虚之证。

二、女人吃什么可以滋阴补肾

　　女性到了一定的年龄之后很容易就出现皮肤暗淡、身体疲劳的情况，身体的抵抗力也是会大大的下降，我们在这个时候需要做好女性身体调养的工作，做好饮食的护理。

　　女人吃什么滋阴补肾?黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　　以上的内容就是对于女人吃什么滋阴补肾的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。肾虚的女性身体会出现很多的不适，头晕目眩、形体消瘦甚至会出现其他的严重病变，需要引起我们的重视，及时的发现自己的不适，及时的做检查和治疗，更好的治愈疾病。

三、女人滋阴补肾效果最好的中药

　　1、冬虫夏草。冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。

　　2、何首乌。何首乌的功效最广为人知的就是黑发润发，但是其实何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。另外还可以用于慢性肾功能衰竭。

　　3、枸杞。枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。

　　4、海参。海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。同时还可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。

　　5、黑豆。黑豆具有良好的补肾功效，尤其是炮制补肾汤品的时候，往往都少不了黑豆。适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等症状。补肾黑豆的吃法也有很多，无论是黑豆煮粥，还是黑豆、巴戟、肉苁蓉煮汤，都具有强有力的补肾功效。

　　6、山药。山药可以多吃，它具有健脾、养胃、补肾等多种疗效。吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食，如此一来，补肾的效果更加好。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效。

　　建议肾不好的女人应该吃一些莲子。莲子是一种可以补肾、健脾以及养心安神的食物，有着超高的药用价值以及营养价值。而且莲子当中含有的一些矿物质也是非常丰富的，所以人吃了之后能够保证肌肉的伸缩性。而且莲子也特别适合更年期的女性食用。

四、女性滋阴补肾的水果

　　梨

　　梨是非常不错的一种水果，它能够有效地作用在肺部，同时能够起到润肺止咳的作用，当然，它还能够消除各种炎症，如果是感冒的时候吃梨的话，能够让感冒症状得到缓解，平时大家也能够吃梨来降火，缓解各种口渴症状，因为天气原因，内心往往是燥热的，这个时候，多吃梨就能够有效地帮助自己的身体健康，如果是体质比较弱的人，不要过多的吃梨，最好是隔一天再吃，这样能够有效的缓解梨给人体带来的寒冷，当然，如果是长期腹泻的话，也不要吃梨。

　　甘蔗

　　如果女性想在夏季这个如此炎热的季节，补充自己的话，那么甘蔗是必不可少的，能够作用在脾胃，同时，能够有利于排便，能够吸出人体内的一些毒气，起到清热解毒的作用，当然，甘蔗还能够缓解大便的各种症状，最好是喝甘蔗汁，这样能够起到一定的滋补作用。