游泳后头痛是怎么回事 健身也要遵循合理的方式

　　现代人对健康的追求是很执着的，主要体现就是工作、学习之余，挤出时间来运动健身。在众多的健身运动中，游泳是非常受大众青睐的一种。游泳对肢体、肌肉以及内脏的锻炼都是均称且积极有效的。尤其是在天气炎热的夏天，一家老小同赴泳池的情况比比皆是。但是同时，由于诸多原因引起的游泳前后的人身体不适，也是多多少少存在的。那么，游泳后头痛是怎么回事呢?

　　接下来，我们就具体地来介绍一下这个问题。造成游泳后头痛的第一个可能原因，就是大脑供血不足：游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断收缩血流的速度比较快，大脑还不至于造成缺血情况。但是当游泳结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，体位突然改变也会加重大脑供血不足。

　　第二种造成游泳后头疼的原因，是受寒冷刺激导致。游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头痛头晕。

　　第三种可能导致泳后头痛的原因是比较容易分析出的，那就是呛水引起的。头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，多数由耳内灌水或鼻子呛水所致，这种情况只是暂时的，只要及时清理耳内积水就行了。快的一到两个小时就好了，慢的两天左右头痛症状也会消失。

　　第四种可能引起泳后头痛的情况，就是低血糖。尤其是空腹或者运动者本身就有些低血糖时，这种原因造成的泳后头痛，则更容易出现。最后，不得不说，游泳后头痛最为常见的原因，实际上还是着凉感冒引起。毕竟泳池水温较低，水里和室内温差比较大，这种情况下，老人孩子及一些体弱者，很容易出现着凉感冒的情况，之后出现头痛的情况就顺理成章了。

　　所以，在朋友们选择游泳作为健身方式的时候，一定要在泳前做好相应的准备，不能空腹，游泳时间也不宜过长，泳后及时做好保暖措施等，这样才能发挥出好的健身效果，不至于最终导致健身不成，反而出现身体不适的情况哟!