辟谷术如何修炼 经常辟谷有益健康

　　辟谷术如何修炼呢?辟谷可以循序渐进，比如练功17天，就辟谷3天，练功10天，就辟谷5天，可以类推。辟谷约有三类形式，经长期练功而出现的主动辟谷，经气功师催化而出现的辟谷，还有就是为了某些目的修练而主动辟谷。值得提倡的是主动辟谷，而且谈到辟谷，就能马上辟谷，辟谷之后会立刻复食。整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作和学习和以往一样。

　　服气是辟谷的前提，辟谷者必须先练服气。辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时要注意量力而行。低层次的辟谷可吃点水果，辟谷时要尽量避免不蹲，如果蹲了之后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢起来，不要急速爬起，太剧烈的动作也要避免。辟谷后一般都会舌苔变厚，口中排出臭气，皮肤也会有酸臭味，小便也会变浊。有时无便或拉稀，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。还有便秘者可适量服点泻药。

　　辟谷者要持之以恒，可见奇效。一般可以在晴朗无风的清晨，洗净双手和面部，选择一个环境清新的地方，面对日出站立。然后放松身心，屏其杂念，调息入静。这是最简单，也是最基本的入门法。而且收功之后可以再加一些动作，将手心相对轻轻搓糅，搓到微微热感即可，不必太久，接着以双手轻轻揉脸，也是揉到微微发热便好，这就是养容的秘方，如果坚持练习自有奇效。

　　辟谷可使人健美，胖瘦都能进行双向调节。辟谷还能提高机体免疫功能，改进血细胞功能，对人体血清蛋白的比例有较好的调节作用，所以辟谷具有清病健身，延年益寿的功效。高功夫气功师内气充足，可随时辟谷。无练功史的人经短期特殊训练，也能掌握一些辟谷功夫。辟谷能帮助释放压力，清理体内垃圾，对健康很有好处。只要坚持，就能让你变得精神抖擞，充满活力。