经期如何辟谷 女性在经期辟谷需做好4点

　　对于女性朋友而言，辟谷主要是为了达到减肥和排毒的功效，但如果在辟谷的时候突然来月经就会让女性朋友感到十分头疼，为了防止月经影响辟谷的效果，各位女性朋友应学会如何应对辟谷时来例假这一问题。那么女性朋友在月经期间应该如何辟谷呢?下面小编给大家做个简单的介绍。

　　1、饮食方面

　　由于在辟谷期间没有进食任何食物，而身体却一直有能量在运行，因此人体内的气血运行也会不断增加，所以部分女性朋友在月经期间辟谷时会出现经量过多的情况。此时应及时调节，必要时可就医咨询并在专业人士的指导下进行调理。

　　2、运动方面

　　在经期辟谷时应避免进行剧烈运动，并且在辟谷期间应尽可能做好冥想调节工作，将能量封闭，从而控制好能量的运行，以有效避免各种不良反应的发生。

　　3、注意保暖

　　在月经期辟谷应注意保暖，同时还应保证睡眠充足，保持情绪良好，避免产生抑郁的情绪，继而引发痛经或经量增多等不良反应。此外还应根据专业人士的方法来调整和吸收能量，从而保持身体平衡。

　　4、注意卫生

　　女性朋友在经期辟谷时应注意做好个人的卫生，这是因为女性朋友的子宫在月经期间会有内膜脱落的现象，此时女性朋友的子宫及处于微张状态，加上盆腔充血会导致人体生殖器官的局部防御功能下降，若此时不注重卫生，就会增加细菌感染的几率。因此建议各位女性朋友在例假期间辟谷时应注意禁止房事，做好局部的清洁和卫生工作，以保持会阴部位的清洁和干净，从而有效降低感染的几率。

　　综上所述，相信各位女性朋友都知道来大姨妈时应该如何辟谷了吧!如果在辟谷时刚好来大姨妈，各位女性朋友应注意保持睡眠充足，以及时恢复体力，同时还应避免剧烈运动，不要从事体力劳动，必要时还可做一些辟谷养生操，帮助缓解经期的各种不适，以提高辟谷的效果。