辟谷方法 如何通过辟谷来减肥

　　辟谷，一个日渐兴起的词语，很多人都是只听过这个名词，朋友圈，微博等社交软件中也偶尔能看到它的身影，却不了解辟谷的意思，辟谷简单来说就是不吃五谷杂粮，而靠吸收天地的自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的一种养生方法。但是呢，辟谷不仅仅只是简单的绝食哦，如何辟谷，是有一定的方法方式的，千万不要把盲目的把绝食当成是辟谷哦。

　随着社会发展，我们的生活水平在不断的提高，胖子胖妞也越来越多，很多人为了健康、为了苗条，为了漂亮掏空心思的“减肥”，那么辟谷减肥是真的吗?辟谷的具体方法你又知道吗?现在这个网络时代，各种各样的方法五花八门，但是这些说法真的可信吗?辟谷有风险，绝食需谨慎。

　一，辟谷

怎么辟谷，这个是很多人都不了解的，　辟谷是一种古老的养生修炼法，不吃东西还能保持精神状况良好也不是人人能做得到的。1、断谷3天以上的可以称为辟谷，不满3天的叫做节食。断谷3-7天是短期辟谷，8-14天是中期辟谷，15天以上是长期辟谷。2、辟谷分3个层次，低层次断谷，可以吃少量的瓜、果、开水和药物，其他食物不吃。中层次断食，只喝水或者果汁，蜂蜜等饮料。3、高层次断水，不吃任何食物，也不喝水，但是这个层次需要有人在身边陪护。

二，辟谷减肥

辟谷相当于给身体做了一个大扫除，清除各种食物造成和残留的毒素，由于期间不吃东西，能把体内的脂肪转化成热量，供个机能正常运行，通过自身积存的能量来维持正常的生命活动，消除库存堆积、清除病体的效果。通过实践证明，辟谷减肥能减去体内的多余脂肪，而且还能美容祛斑，很多女性朋友通过辟谷减肥之后，感觉一下子年轻了10岁。辟谷不仅减肥美容而且安全，绿色。

真正的辟谷是不会觉得饿的，是自身的能量来达到调理身心的目的。刚开始练习辟谷的，可从短期、低层次开始，辟谷先练气，随着服气功夫的提高和辟谷经验的累积，再一步一步延长辟谷时间和辟谷层次。最好还是在有经验的老师的指导下进行辟谷，不要盲目的绝食，以免适得其反，弄巧成拙而危及生命。

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