四季对应的五脏六腑 春季养肝身体好

　　中医认为阴阳互补，并且四时不同，我们需要的饮食和对五脏六腑的保护也会发生变化。因为四季的气候不同，身体需要的营养也不一样。但是到底在每个季节应该怎么饮食和护理身体呢?现在我们一起来学习科学的养生之道，来不断的调理身体，做到下边这些，健健康康活到一百岁。

　　四季对应的五脏六腑

　　1.春季养肝

　　中医认为肝脏属木，并且春天是树木成长的季节，所以说春天也是肝气最足以及肝火最旺的季节。很多人都会在春天感到嘴里发苦和肩膀酸痛，并且女性朋友还会出现乳房胀痛的症状。此时建议疏肝行气和养护肝脏。

　　推荐多吃一些大米、黑米、荞麦、薏米、芝麻等谷物。

　　2.夏季健脾养心

　　因为夏季和心、脾相对应，并且心、脾等部位很容易受到湿邪的影响，所以为了健康，一定要注意健脾养心。夏天温度很高，并且高温的环境会让人体的机能发生变化，特别是水钠代谢，还有消化、神经及内分泌系统等都会出现异常。

　　推荐食用绿豆、黄豆、薏米、荞麦、白扁豆等各种豆类。

　　3.秋季润肺

　　因为秋天是肺气最旺以及功能最强的时期，很容易出现秋燥的情况，这样不但会损伤津液，甚至还会耗损正气，导致气阴两虚，建议多吃滋阴润肺的食物。特别是饮食方面，一定要注意少吃辛辣以及寒凉的食物，并且不能大量进补，避免营养过剩。

　　推荐大家多吃山药、杏仁、凉薯、枸杞子、燕麦等食物。

　　4.冬天护肾

　　在冬季，养生一般注重对肾脏进行养护，因为冬季阳气最弱，所以在冬季，要注意积蓄阴气和潜藏阳气。建议饮食以温补阳气为主，并且还要多样化，同时注意调理情志和保暖。

　　推荐多吃桂圆、黑豆、红枣、土豆、板栗、枸杞子等。

　　以上就是对于四季对应的五脏六腑怎么养护的相关介绍，希望大家按照介绍的内容对身体进行护理。现在正好是秋天，建议大家保养的时候注重滋阴养肺，把以上介绍的饮食原则具体贯彻到生活的各个方面。这样才能保护身体，让年轻人保持健康，让老年人长命百岁。