怎样把身体调成碱性体质 改变酸性体质的方法

　　健康的碱性体质的ph值是在7.35到7.45之间，酸性体质往往会诱发一些疾病的出现，经常会感觉到身体非常的疲惫，记忆力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛的症状也会出现，如果不及时治疗的话，还会引起其他严重的疾病，下面就给大家介绍一下怎样把身体调成碱性体质，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　从饮食上面改善，多吃一些碱性的主食和瓜果，少吃一些酸性的食物，碱性食物有青菜，豆类食物，海带，番茄，芥兰，洋葱，苹果，菠菜，这些都是对人体有帮助的食物，还有一些强碱性的食物却是酸的口味，像是柠檬，草莓，葡萄，酸性食物大部分都是肉类。

　　规律的作息习惯也是可以帮助改善酸性体质的，晚上11点到3点是排毒的时间，凌晨一点以后不睡觉，身体的代谢作用就会让内分泌燃烧，毒素会大大的增加，睡觉可以修复各种组织细胞，熬夜的人患上疾病的几率比起抽烟和喝酒都要严重，这也是由于体质变酸的原因，所以大家如果想要调理成碱性体质的话，八点以后一定不要再吃宵夜。

　　养成豁达的心态，良好的情感状态是抵抗一切病源的力量，大量的工作和学习的压力，就会让人体没有办法排出毒素，造成酸性体质的出现，大家应该要多用走路来代替车子，形成长期运动习惯，坚持每天做一些有氧的运动，通过出汗的方式来调理成碱性的体质。

　　上面给大家介绍的就是怎样把身体调成碱性体质，现在大家应该也知道了吧，如果自己的身体是酸性体质的话，就应该要通过上面的方法来进行慢慢的调理，平时不要让自己有太大的压力，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。