2015-10-25 11:58 来源:网友分享
拥有一头乌黑的头发是很多人都希望的事情,特别是女孩子,那么养发的食物有哪些呢?吃什么能养发呢?今天小编在这里就为大家介绍几款能够护发养发的食物吧!大家不要错过哦!一起来看看吧!
鲑鱼
鲑鱼富含了丰富的蛋白质,对于长头发来说是最必要的营养素!它能使发丝纤维强韧,也因为鱼肉里含有维他命D与ω-3脂肪酸,也能使头皮更健康哦!
而头皮健康了,那么我们的头发才能长得好,那么对于正在苦恼如何养发的亲们简直就是福音啊!大家在生活当中吃鱼的话可以多选择这种鱼哦,相信你坚持吃它会有你想要的结果哦!
蛋
当身体缺铁的时候,就很有可能掉发。相信这应该不是你想要的吧?
蛋中拥有丰富的蛋白质与铁,可以巩固发质、预防掉发危机。
沙丁鱼
基本的理由都与归于相同,下次买鱼吃的时候可以率先考虑这两种哦。
鸡肉
除了鸡肉以外,其实家禽类都非常适合想要让头发快点长长的人吃。不管是鸡、鸭、鹅,通通都富含蛋白质与锌、铁、维他命B12,还能预防掉发!
这些食物都是生活当中十分常见的食物,大家如果有护发这方面的烦恼的话,饮食当中多注意一下这方面,多补充身体需要的物质,对于预防脱发肯定是有很大的好处的,当然这些还是要坚持的,凡事不可能一蹴而就的!
地瓜
说了几项动物性蛋白之后,终于轮到植物的回合了!地瓜里含有丰富的β-胡萝卜素,被我们吃进身体里后会被转换为维生素A,地瓜会使头发的细胞更加的健康。
地瓜也是一种很常见的食物,但是它养发的效果还是很好的。不管地瓜是炒着吃,还是蒸熟了吃,或是做成点心,这些都是很好的吃法,对于护发养发效果还是很好的,在生活当中大家不妨它呢!
红萝卜
都提到胡萝卜素了,怎么能没有红萝卜呢?
蓝莓
把营养吃进去之后,总是要好好运送到身体组织里才可以吧?
所以同时我们也要关注血管的健康,多多摄取像蓝莓这样拥有维他命C的水果~
深绿色蔬菜
从小就听长辈说,想要头发长的漂亮就要吃菜……虽然不知道是真是假,但是喜欢吃蔬菜的我,头发真的长的蛮快的。深绿色的蔬菜包括菠菜、绿花椰、芥蓝、空心菜,大多都富含铁质、胡萝卜素、维他命C与叶酸,可以说上面提到的营养素几乎都有了!
一定要把打结梳开
确实梳头发不仅能把纠结的发丝梳开,清除发丝表面的脏污,且让毛鳞片更密合,发丝会更加滑顺。先完成头发的清洁动作之后,确实吹干,然后须将打结的地方顺开,否则很可能睡一觉起来之后变得更严重!
提供一个将头发梳顺的小技巧,当头发打结梳不开的时候,可以将护发素抹于发丝上,再用梳子梳头,头发很快就能梳开了。建议使用大扁梳或天然鬃毛梳,梳开发尾后再慢慢往上移、从上往下梳开所有打结处。
发尾抹上护发油
为了避免隔天起床的一头毛躁乱发,睡前护发非常重要。而发尾经过一整晚都没有水分补给后,很容易变得更干燥,建议女孩们可于洗完头之后,于发尾涂上免冲洗的护发油再吹干,不仅可避免热风伤害,且护发品停留在发丝上的时间比较久、发挥功效也较大,较能抚平毛躁且便于整理!
而偏乾、粗硬发质的人适合乳状的免冲洗产品,而细软发的人适合清爽一点的液状产品。
减少头发和枕头的摩擦
长头发的女孩子,睡觉时如果把头发夹在身体和枕头之间,很容易就让头发摩擦,进而变得干燥,早上起来也会乱翘,反而要花更多时间整理。让头发呈现放射状的睡姿其实是很有难度的,为了降低头发和枕头的接触面积,建议可以绑一个很松的马尾或辫子,除了减少头发乱翘的机率之外,绑辫子早上起来头发便会有一个自然的卷度,加以造型品辅助,还能维持一整天!
改变梳头的方向
梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。
避免过多损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
结语:大家看了上述小编的介绍对于如何的护发养发大家都有所了解了吧!这些食物都是生活当中很常见的食物,当然除了注意我们的饮食之外,我们还要注意我们的生活习惯,保持良好的习惯,避免头发受到过多的伤害,这也是很有必要的事情哦