长白头发吃什么好 4大食物让你拥有一头乌发

　　长白头发不仅仅是因为人步入暮年才有的事，很多年轻人也长白头发，长白头发的原因有很多，但有一点是共同的，即预示着你的身体出现了问题。那么长白头发吃什么好呢?有哪些食物具有乌发的功效呢?下面，小编就来为您介绍一下吧!

　　第一是猴头菇，猴头菇又叫做猴头、猴头菌，猴头菇营养丰富，尤其是蛋白质的含量很高，比香菇要高出1倍，除此之外，猴头菇的氨基酸种类也很多，大概有17种之多。其中有8种氨基酸是人体必不可少的，猴头菇是低脂肪、高蛋白的保健食品，它还含有有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量并有益于须发的生长的不饱和脂肪酸，

　　第二是荠菜，荠菜也是一种营养丰富食物，经常食用荠菜有利于脾胃和明目。维生素在荠菜中的含量最高，而蛋白质、粗纤维、钙、铁及胡萝卜素等营养元素也要比其他的蔬菜高出许多。荠菜具有清热解毒、凉血止血的功效，对头发早白的问题效果也不错。

　　第三是胡萝卜，胡萝卜是我们摄取维生素A的重要来源，维生素A可以促进头皮的健康，。健康的头皮往往是发质的保证，人们常常将胡萝卜加工成各种样式，但小编觉得油烧的胡萝卜其实更利于吸收。

　　第四是黑豆，黑豆又叫做乌豆，味甘性平，对脾肾很有好处。在传统中医学卡莱，黑豆具有抗衰老的功效，而且医食同疗。黑豆的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素等营养物质含量丰富，其中所含的雌激素还有益于延缓衰老、养颜美容。

　　以上就是关于长白头发吃什么好的相关介绍。长了白头发靠药物染是表面的，我们一定要从根上解决这个问题。以上推荐的食物都具有防治头发早白的功效，希望对您有所帮助!