霜降女性应该如何养生

　　霜降是二十四节气之一，同时意味着天气变得更加的寒冷，露水凝结而形成霜。因为寒冷的入侵导致身体受到伤害，特别是对于抵抗力相对比较弱的女性，更应该要注意这个时节的保护。在寒冷的入侵导致女性的身体更加容易受到伤害。若是没有做好保暖工作，往往容易引发月经不调、痛经等发生。所以，女性要做好预防工作也是非常有必要性。

　　女性一定要做好腰部的保暖，女性纤腰不仅仅是美丽的风景，更是女性最敏感的区域。特别是在秋季若是长时间穿低腰裤子，不仅是会造腰部更加容易受到着凉，同时还会导致女性出现宫寒发生。对于常年手脚冰凉的女性，更容易出现月经不调和痛经等症状。因此，在这秋季更需要做好保暖工作，以防寒气的入侵，给身体健康带来伤害性。

　　秋季同时也是女性患上妇科疾病的高发季节，很多情况下是没有做好保暖工作，导致下半身受到着凉从而引发女性宫寒，除了能够导致女性手脚被冰凉、痛经之外，最常见还是出现宫寒造成淤血，容易导致女性白带异常增多，阴道内的环境受到影响，从而引发子宫内膜异位症和盆腔炎等发生。

　　在秋季女性除了需要做好保暖工作的同时还需要对身体进行调理，避免给身体带来影响性。在月经来潮之前，适宜吃清淡食物，富含蛋白质食物。比如可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白质食物，同时增加一些绿色蔬菜，适当饮用水。避免辛辣刺激性食物，不仅易伤脾肺之外，也会造成女性身体出现内寒、气血凝聚，造成经血量少，严重者甚至会出现痛经发生。

　　女性在秋季应该多锻炼身体，加强自身健康抵抗力，提高免疫力。即使在寒冷入侵也能够更好地防寒。特别是对于经常久坐一族，更加需要锻炼身体，以防抵抗力下降，更加容易受到致病菌入侵。

　　电脑一族常吃红

　　红色食物富含胡萝卜素，能够增加人体的免疫力，同时还能缓解身体疲劳，在一定程度上能够预防感冒。特别是对于电脑一族，更加有益，能够缓解视力疲劳。比较常见有胡萝卜、西红柿等。

　　食用方法：胡萝卜可蒸着吃。如想摄取西红柿中更多番茄红素，则应加热后食用。以往认为胡萝卜必须与肉一起炒，营养成分才能溶解，事实上β-胡萝卜素脂溶性非常强，肠道中些许油脂就可将它吸收，因此也可选择凉拌。