来例假肚子疼恶心呕吐 女性痛经应该如何改善

　　随着现在社会的发展，很多女性在饮食方面就格外的不注意，在经期还食用冷饮，久而久之就会导致痛经出现，比如说女性朋友在来例假的时候肚子特别疼，并且也会有恶心呕吐的现象，其实这些都属于痛经的表现，出现了痛经之后，女性朋友就需要及时的采取一些方法来改善。

　　治疗女性痛经的方法：

　　适当的按摩可有效缓解女性痛经：按摩血海穴。如果你在经期出现痛经，那么这个穴位可以说是缓解女性痛经的首选方法。因为这个穴位是具有引血归经的作用的，因此对于经期出现的小腹坠痛的小伙伴是有非常好的缓解以及治疗的效果的。

　　在经期多喝热水可缓解女性痛经：在经期，大家一定要适当的喝一些热水，因为当一杯热水喝下去了之后，您会明显的感觉到我们全身会跟着变暖和，并且腹部也会变得非常的舒服。如果你觉得热水没有味道，不想喝的话，你可以在水中适当的放入一些红糖。因为红糖水也具有很好的调经、补气血的功效。所以在经期的时候喝红糖水对于女性的身体健康来说，是有非常多的好处的。

　　在经期一定要保护我们的腹部：如何有效治疗女性痛经?女性在经期的时候一定要注意不要让自己的腹部受凉，如若不然就会刺激到我们的子宫，从而造成痛经或者是加重经期的疼痛感。而对于部分女性在经期腹部已经有疼痛感的人群来说，在这个时候您可以拿一个枕头，又或者是热水袋，把它放在我们的腹部，这样就可以很好的把腹部中的寒气逼出我们身体外，并且还有暖宫的作用，那么痛经的情况也会有所改善。

　　保持好心情是缓解女性痛经的关键：在经期的时候患者一定要注意控制好自己的心情。为什么这么说呢?因为在经期的时候如果你让情绪处于紧张的状态，那么就会刺激到我们的神经，从而导致气机阻结，就会产生痛经或者是疼痛加重。

　　以上就是我们向大家介绍的改善女性朋友痛经的方式。治疗女性痛经的方法有很多，患者一定不能乱用药，止痛药是万万不能食用的哟，在经期的时候患者可以多喝一些热水，红糖水，用热水袋敷一敷都是可以有效缓解疼痛的。