跑1300公里回家 跑步的好处有哪些

　　近日，一个小伙选择了跑步的方式回家。从海南到潮州，1300多公里的距离，回家有很多种方法，他却选择了最原始的一种，跑步回家，用自己的双脚来丈量家的距离。在2017年9月12日，小伙开始了他的跑步回家之路，经过了一个多月的跑步生活，历经风吹日晒和辛苦劳累，终于在10月到达了此行的目的地，揭西广场，也算是为了梦想一次勇敢的付出。那么，他跑步回家的途中经历了些什么呢?他为什么要选择跑步回家呢?跑步又有着哪些好处呢?

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　　这位小伙子回家的路途并不是一帆风顺的。首先，他曾经成为家人朋友眼中的异类，人们不能理解他此举的目的。然而，这位小伙有着自己的梦想，那就是跑遍全中国，这次的跑步回家也是他完成梦想的一步。这次的行程，他跑坏了两双鞋，全程花费了8000多元。可谓是为了跑步回家也付出了很大的代价。但是，这是他追求自己的梦想的一种行为。我们应该抱有支持鼓励并且欣赏的态度。学习他敢于追求梦想的精神，也学习健康跑步的方式。

　　看到他为跑步付出了这么多，我们不禁想问，跑步有哪些好处呢?其实，跑步是人们最好的锻炼方式之一，它要求简单，效果很好。首先，跑步可以促进人们的健康，跑步可以帮助人们减肥塑形，达到燃烧脂肪的目的。其次坚持跑步还可以帮助我们保持年轻，增加新陈代谢。除此之外，跑步还能够增强我们的心肺功能，提高睡眠质量等等。

　　那么，跑步的好处这么多，我们在跑步时又有哪些注意事项呢?跑步虽然很简单，但是如果没有注意一些问题也会对身体造成损害，得不偿失。首先，跑步的时间很重要，一般来说，每周跑步三次以上会达到较好的效果。在跑步前也应该做好充分的准备，才能防止受伤。跑步时，要注意姿势是否合理，上身应该挺直并且稍微前倾，双手应该自然摆动，步幅不用可以的追求大，而应该注意保持均匀，防止膝盖受到损伤。在跑步之后要记得拉伸，有利于缓解身体疲劳，防止乳酸堆积导致肌肉酸痛。

　　总而言之，跑步是一种简单易行的健身锻炼方式，它适合大部分的人们，人们在进行跑步锻炼时，无需特殊的场地、服装以及器械。并且能给我们带来很多的好处。凡是经常跑步的人，都有着坚强的意志力和更健康的身体。因此，动起来吧!让我们一起坚持跑步，享受运动，热爱生活。