跑步的好处有哪些 五大好处告诉你

　　随着经济的发展，越来越多人都喜欢运动，一些人喜欢打球，一些人喜欢游泳，一些人喜欢跑步。这些运动都各有各的好处，而今天我要介绍的就是跑步的好处。有人会说，跑步能有什么好处。其实跑步的好处大了去，不信请看接下来的介绍。

　　一，告别臃肿身材。跑步能消耗很多卡路里，是减肥的一个好方式，同时也是保持身材的一个好方式。

　　二，防止你的骨骼，肌肉退化。长时间的久坐会让我们自己的骨骼越来越脆弱，肌肉也越来越不像样，这是因为我们的骨骼与肌肉是和自己身体需求相互协调的。所以经常的运动会使你的骨骼保持健康，更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。

　　三，抵抗疾病。跑步可以锻炼身体，增强我们自身的抵抗力，从而达抵抗疾病的目的，比如跑步可以防止骨质疏松。

　　四，让你变得更加自信。跑步可以增强自信心，看起来好像是夸夸其谈，但其实是有依据的。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍，在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。

　　五，放松自己，减轻压力。跑步也是一种减轻压力的方式。当自己感到很大压力时，出去跑上几圈，让自己大汗漓漓，顿时就会感到很放松。

　　以上就是我所说的跑步的好处。相信各位读者看了之后也会感到惊讶，没想到再简单不过的跑步竟然有那么多好处。既然跑步有着那么多的好处，而且这项运动又不需要讲究什么技巧，那各位朋友就从今天开始跑起来吧，并且要坚持下去。