过午不食能吃雪糕吗 过午不食的危害

　　在日常的生活中很多人减肥就只有一个想法那就是迅速的瘦下来，而迅速瘦下来的途径就是挨饿，从根本上遏制营养的摄入，体重往下降是正常的现象，不过这样减肥对身体的伤害也都是永久性的，在进行过午不食减肥的时候我们的肠胃最容易出问题。

　　过午不食减肥法，是这样操作的可以吃早餐和午餐，但是吃完午餐后就不能吃任何主食了，实在饿得受不了的，可以吃一点苹果、香蕉、黄瓜，西红柿等这样热量比较低的食物。在使用过午不食减肥法的时候，早餐和午餐也都是严格的控制热量的。大多都以蔬菜为主，很少的吃高脂肪的肉类，通过这样的方法来达到减脂的作用。接下来给大家说说过午不食的危害。

　　过午不食的危害：

　　1、长期进行过午不食的人群，比一般人都容易患上肠胃方面的疾病，因为她们肠胃大多数时间都是处于饥饿的状态，胃部会分泌胃酸但是却没有食物消化，时间久了就会患有胃病。

　　2、患有营养不良，过午不食的人群吃的食物大多都是以蔬菜为主，很少会食用肉类。我们人体需要从蔬菜和肉类里摄取不一样的营养，长期的偏食就会形成营养不良。

　　3、进行过午不食的人群，免疫力会比一般的人低下比较容易生病，而且因为肚子长期的处于肚子饿得状态，注意力会不容易集中，而且整个人看起来也会没有精神。

　　进行过午不食的时候是不能够随便吃雪糕的，因为雪糕的冰凉会刺激到脆弱的肠胃，而且雪糕的热量也比较高吃了不利于减肥。当我们在选择减肥的时候最好不要选择这些会伤害到自己身体的减肥方法。平时我们只要每天抽出一个小时左右的时间来进行运动，这样减肥虽然慢但是对自己的身体健康没有损伤。