中年男性肥胖“三要素”

　　中年发福是很多男性朋友都会有的现象，他们在年轻的时候可能是个身材苗条、外观俊朗的帅哥。但结婚后，他们的身体开始慢慢的走样，最终这个小帅哥就可能变成一个体重超过两百的大胖子，显然，他们的身材并没有超过了发育年纪，而有任何停止“生长”的迹象！

　　那么作为男人的你是不是还想让自己自己胖下去呢？也许，你会说，这对我来说没有任何的影响，我是个有家室的人，而且事业有成！没有必要在乎身材会变成怎样！可是，健康呢？难道健康对于你来说已经没有任何需要关注的意义了吗？

　　有相关调查显示，男性的疾病很多与肥胖有关，肥胖可能会导致心脏病、糖尿病、前列腺炎、心肺功能衰退等各种疾病！那么，看到这你是否害怕了呢？是否想要远离肥胖呢？别急，想要远离肥胖，我们就要找到导致我们肥胖的原因，下面就让我们看看这些原因都有哪些

　　腹部发胖易衰老

　　啤酒肚“是年轻男士最头痛的事，德国一项研究表明，”啤酒肚“与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。

　　腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞等。

　　运动要多样化

　　避免肥胖，一是改变饮食习惯，再就是增强运动。然而很多人都有的运动习惯是---单一运动！如喜欢长跑的人总是喜欢长跑，但反复的机械力对心脏的影响不大，但长期作用于肌肉、韧带、关节的外力，会导致这些器官的负担增加，产生慢性损伤。因此，自我锻炼的内容应多样化，以使不同的肌肉群有轮换休息的机会，还可以增加运动中的新鲜感，从而提高运动效率。

　　做个“周末运动斗士”

　　日常生活中，男性的工作生活都很忙。但在周末把自己培养成“周末斗士”是一种不错的选择。参加一个适合自己的有氧操培训班，进行一次切实有效的增强肌力锻炼，都能让身体大大小小的“零部件”做一次彻底的放松。

　　肥胖并不可怕，在外表上看它可能影响的只是我们的身材，它也可能改变你的帅气！但这并不重要，肥胖带给我们更多的危害是影响了我们的身体健康！另外，如果你想在以后的生活中通过运动告别肥胖，小编要告诉你，只有坚持才能够胜利哦！