如何控制中年肥胖

Q:人到中年就开始放胖，可怎么办啊？

要克服中年肥胖，需要做到以下几点。首先就是要克服心理障碍，随时将自己打扮得精神靓丽，不要做邋遢的家庭主妇。平时要注重睡眠质量和养成良好的饮食习惯。同时有选择地运动，到这个年纪，并非什么运动多适合，可做一些促进新陈代谢的运动。如：跑步、快走、骑自行车等。