幼儿放松运动有哪些注意事项

　　爱动是孩子的天性，生活中我们总会特意的去帮助幼儿运动，我们都知道运动不仅能起到锻炼身体的作用，提高身体的综合素质，在一定程度上还能提高你的智力以及综合协调能力，但是在运动过程中特别是幼儿运动过程中我们一定要引起高度的重视，因为幼儿他的骨骼各方面还是不健全的，所以运动过程中一定要注意方式，那么在幼儿运动过程中我们需要注意哪些方面呢?　　

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　　第一：运动之前一定要穿宽松的衣服，最好是穿一套运动衣，这样在做运动时更方便身体的舒展，不会因为衣服过紧造成皮肤及骨骼的伤损

　　第二：运动前做好“热身”运动。如扭扭腰，活动一下腿脚，伸展一下四肢，揉揉脸部，转转手腕。这个过程最起码要十分钟，等身体的肌肉、骨关节各方面活动开之后，再做稍微强点的运动，这样在一定程度上可以把运动时的伤害降到最低。

　　第三：运动要适中，因为幼儿过小，如果运动时没有把握度，不停的蹦跳等等，常常会玩的满头大汗，人的身体出汗时，皮肤毛孔就会呈现松弛状态，一旦被冷风吹到，就会着凉感冒，同时幼儿运动量过，容易让孩子有疲劳感，这样就会使本来就免疫力不如成人的幼儿，免疫力下降而引起疾病。怎样把握这个度呢，在幼儿运动时可以时不时的摸摸孩子后颈，如果发现有微汗就应该让幼儿减轻运动，或者是看看孩子的状态，幼儿不会掩饰，当运动稍微过量时从他的状态当中一般就能够观察到，这个需要仔细。记住孩子流汗时一定要及时将汗液擦去，减少汗液停滞在身体内的时间。

　　第四：运动结束之前要适当的放松，因为剧烈的运动之后，如果突然停下来，心脏会供血不足，会出现头晕恶心等症状，所以在运动结束之前要有个缓冲，让身体有个适应的过程。

　　第五：补充足够的水分，运动时，要及时给孩子补充水。不要因为缺少引起脱水休克，一定要注意不能大量饮水，因为喝太多的水会使血液中盐的含量降低，容易发生肌肉抽筋等现象。运动后还不宜立即给孩子吃东西，因为运动时，胃肠的血液量减少，蠕动就减弱了，会引起消化不良。

　　现在环境污染比较严重，建议幼儿的爸爸妈妈在帮助幼儿运动时一定要选择合适的场地，在雾霭天气尽量不要在户外运动，当然天气比较好，能见度比较高的时候，还是建议幼儿爸爸妈妈多带孩子在户外运动，这样可以让幼儿充分的接触大自然，让幼儿充分的接受阳光的洗礼。