健康的生活习惯然你变得更年轻

　　年轻时我们的身体充满着活力，我们看到的天空格外蔚蓝、我们看到的花朵格外鲜艳、我们看到的大海格外的广阔，我们觉得世界上所有的事物都是美好的，我们举得生活中的每一件事都是有意义的！年轻让我们生机勃发、年轻让我们敢于面对生活中的每一次挑战！

　　但是随着时间的流失，我们始终会有老去的一天，从此，我们的身体开始一天天的老化、动作变得迟缓、思维变得迟钝，就连我们最拿手的工作，我们有时候做起来也会觉得很困难。但我们不服老，我们总是觉得我们依然年轻，开始身上的伤痛在告诉我们，我们真的老了！

　　那么当我们老去后，我们是不是就应该放任自由、不再关注我们的身体健康了呢？当然不是这样！其实通过对身体的保养，我们依然可以恢复健康、年轻的体质，那么这些保养方法都有什么呢？别急，或许看过下面的文章后你就会找到答案！

　　1.40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。

　　2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。

　　3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻25岁。

　　4.减少压力：通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

　　5.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。

　　6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

　　7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。

　　8.戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

　　9.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

　　10.开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。

　　11.活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2.5岁。

　　永远年轻是我们每一个人都有的幻想，但是现实是残酷的，时间是在流逝的，我们不可能永远保持年轻的身体，那么日常生活中的这些保健方法就显得很重要了！看过以上这些可以让我们变得年轻的方法和生活习惯，不知道你学会了几招呢？