保持四种生活习惯让你的心脏更健康！

　　心脏方面的疾病一直是困扰人类的重要疾病之一，面对心血管疾病，很多人显得束手无策。他们可能是工人、农民，可能是社会中的高层人士，虽然他们的出身不同、性别各异，但是他们都有一个共同的问题，那就是患上了心脏方面的疾病。

　　人的心脏是脆弱的，无疑，它经不起各种各样的风吹雨打，生活中悲伤过度、兴奋过度、吸烟、喝酒、服用各类心血管药物都会给我们的小心脏这样那样的打击，慢慢的，我们的心脏愈来愈没有活力，慢慢的，我们的心脏病了。于是我们用各种各样的方法缓解它的疾病：我们的心血管堵塞？那就支个支架，我们心律不齐？那就服用药物。

　　但其实面对这样的“现象”，你是否有感到过可悲呢？也许只要养成了以下几种生活习惯，你的心脏就不会出现这样那样的问题呢！

　　1. 吃烤牛排。

你可能认为这对你的心脏不好，但是你错了，牛肉中含有提高免疫力的硒，以及降低高半胱氨酸的维生素B，而且其中多达50%的脂肪是对心脏有益的单不饱和脂肪。

　　2. 看恐怖电影。

根据美国贝思以色列女执事医学中心的研究人员介绍，引起你心脏跳动加快的事情，如：锯木机砰然启动、一本刺激的书、甚至做爱，都会使你的心脏更加强健。偶尔出现的令人心烦的节奏正如击中了你心脏复位的按钮，这有助于你的心脏保持正常的跳动。

　　3. 抛开忧郁。

患有抑郁症的人比未患抑郁症的人得心脏病的可能性多两倍。所以嘛，还是高兴一点。在对150位男性和女性所做的一次试验中，仅仅经过三个月的治疗，杜克大学的研究人员就发现，抗抑郁药和锻炼在减轻几乎所有症状的精神压抑方面都有同等的功效。

　　4.每天沉思20分钟。

　　据托马斯·杰弗逊大学的研究人员介绍，这会减少你25%以上的焦虑和抑郁。而这很重要，因为佛罗里达大学的一项研究发现，在这次研究的期间，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。

　　看过以上几种保护心脏的习惯，你是否会怀疑呢？其实完全没有必要怀疑，以上四种能够保护心脏的习惯都是经过相关调查炎症的。另外，专家提示：想要更好的保护心脏，除了养成以上几种生活习惯，生活中我们还应该积极参加适合心脏的体育锻炼，如慢跑、跳绳、健美操等，这些运动既可以增强心脏的活力，又不会像剧烈运动那样让我们心跳过快，损害心脏！