苹果牛奶减肥的正确方法有哪些 这两种方法效果都非常好

2017-12-11 07:54 来源:网友投稿 作者: 殷青曼

  现在物质条件是越来越好了,可是不经意间你就会发现身边的胖子也越来越多,而“减肥”就成为他们口中永不过时的话题。说到减肥最为有效的方法就是通过饮食来控制了,在饮食上减肥效果最好的两种食物就是苹果与牛奶了。如果两者合理的搭配效果会更好,下面就来看看苹果牛奶减肥的正确方法。

  苹果牛奶减肥的效果

  苹果搭配牛奶减肥效果非常的明显,仅需坚持几天便能快速减掉3到5斤。所以无需特意的抽时间来进行,只要平时安排一个星期的时间即可。但是要注意的是,在选择苹果牛奶减肥时,在饮食上尽量的选择低热量、低糖但营养很高的食物,养成一个良好的饮食习惯。

  苹果牛奶减肥的正确方法

  苹果牛奶减肥仅需两个即可,星期一到星期五正常饮食进行。

  星期六为苹果日,将1千克苹果均分为四份,星期六全天不要吃其他的东西,仅吃苹果就可以了,每次吃一份,在吃的时候,适量的搭配果汁或者是蔬菜汁一起食用,但一定要注意千万不要加糖或者是牛奶。

  星期日为牛奶日,将0.8kg的牛奶平均分成8份,在星期日一整日饮用,不要吃其他食物。

  上面所述的这种苹果牛奶减肥方法有助于身体排出过多的水分,让体重下降的更为迅速。此外,还有另一种方法,也就是每四天可视为一个减肥周期,效果也是非常的不错,具体的方法如下:

  首日:苹果一1kg,在一天内要全部的吃完,但是注意不能不吃任何食物,但是能够喝水。

  第二天:选择酸奶或者是脱脂奶1000ml,平均分成6份,每次仅需喝一份,这一整天里只喝牛奶。

  第三、四天:恢复到原来正常的饮食,之后再继续进行两天苹果牛奶减肥,具有非常不错的清肠效果,连续重复三个周期,你就会发现体重会明显的下降。

  苹果牛奶减肥的正确方法有哪些呢?上述的两种方法都是非常不错的,如果你也在生活中不满意自己的身材,有没有足够的时间去运动健身的话,那就不妨试试这两种方法把,相信只要按照具体的方法做,一定可以达到减肥的目的。

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