苹果牛奶减肥的正确方法有哪些 这两种方法效果都非常好

　　现在物质条件是越来越好了，可是不经意间你就会发现身边的胖子也越来越多，而“减肥”就成为他们口中永不过时的话题。说到减肥最为有效的方法就是通过饮食来控制了，在饮食上减肥效果最好的两种食物就是苹果与牛奶了。如果两者合理的搭配效果会更好，下面就来看看苹果牛奶减肥的正确方法。

　　苹果牛奶减肥的效果

　　苹果搭配牛奶减肥效果非常的明显，仅需坚持几天便能快速减掉3到5斤。所以无需特意的抽时间来进行，只要平时安排一个星期的时间即可。但是要注意的是，在选择苹果牛奶减肥时，在饮食上尽量的选择低热量、低糖但营养很高的食物，养成一个良好的饮食习惯。

　　苹果牛奶减肥的正确方法

　　苹果牛奶减肥仅需两个即可，星期一到星期五正常饮食进行。

　　星期六为苹果日，将1千克苹果均分为四份，星期六全天不要吃其他的东西，仅吃苹果就可以了，每次吃一份，在吃的时候，适量的搭配果汁或者是蔬菜汁一起食用，但一定要注意千万不要加糖或者是牛奶。

　　星期日为牛奶日，将0.8kg的牛奶平均分成8份，在星期日一整日饮用，不要吃其他食物。

　　上面所述的这种苹果牛奶减肥方法有助于身体排出过多的水分，让体重下降的更为迅速。此外，还有另一种方法，也就是每四天可视为一个减肥周期，效果也是非常的不错，具体的方法如下：

　　首日：苹果一1kg，在一天内要全部的吃完，但是注意不能不吃任何食物，但是能够喝水。

　　第二天：选择酸奶或者是脱脂奶1000ml，平均分成6份，每次仅需喝一份，这一整天里只喝牛奶。

　　第三、四天：恢复到原来正常的饮食，之后再继续进行两天苹果牛奶减肥，具有非常不错的清肠效果，连续重复三个周期，你就会发现体重会明显的下降。

　　苹果牛奶减肥的正确方法有哪些呢?上述的两种方法都是非常不错的，如果你也在生活中不满意自己的身材，有没有足够的时间去运动健身的话，那就不妨试试这两种方法把，相信只要按照具体的方法做，一定可以达到减肥的目的。