按摩有助于缓解头疼 头疼按摩哪些穴位

　　在日常生活中，对于头痛这一病症的发作，没有特定的发作人群。很多人都有头痛难耐的经历，头痛一旦发作的时候，让人无论从精神上还是身体上都经受很大的折磨。严重影响人们日常的工作和学习。这时候就要的寻找一些缓解头痛的方法，下面我们来了解一下缓解头疼的方法。

　　不良的生活习惯是诱发头痛的重要因素，精神、心理压力日益增大，快节奏的社会环境，会使大脑神经紧张、情绪低落，导致头痛的发生。头痛也可能与滥用药物有关，口服血管扩张药，避孕药，激素等药物，频繁使用止痛药都易导致头痛现象的出现。同时剧烈的天气变化也容易诱发头痛。湿热易使人情绪起伏波较大，导致气血运行障碍;风寒易损伤人体阳气，引起经脉闭阻，而引发偏头痛。

　　一般情况下，头痛可以吃一些中草药来治疗，同时结合针灸按摩等疗法,能有效缓解头疼。还可以进行冰敷，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。头部血管经冷却收缩后，症状自然会减轻。也可对头部进行适当的按摩，太阳穴、百会穴、风池穴、合谷穴都是头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，可以用拳头在穴位处来回转动按摩。

　　注意控制自己的情绪，千万不要过度忧虑，产生过多的心理负担。饮食上，应该多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果。不吃或者少吃油炸食品，首先是油炸食品本身就对健康不利，另外中医理论来讲，油炸食品容易生湿助热，会加重头疼的症状。另外注意保暖，不要让风邪侵入身体，加重病情。

　　在日常生活中，有很多头痛的患者在发生头痛的情况后，最先想到的是吃止疼药来制止疼痛。然而长期服用止疼药对身体有很大的危害，会导致胃溃疡、肾炎等疾病的产生，而且止疼药的止疼效果会随着用药时间增长而不断减退。因此，治疗头痛一定要找准病因，标本兼治，按照上述方法坚持下去，就一定会改善头疼的症状。